哪些人群不適合練習瑜伽2
減肥
03-17
哪些人群不適合練習瑜伽
1、有頸、腰椎病的患者
如果練習瑜伽的某些動作,比如犁式等,很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
2、心血管疾病或肥胖患者
如果動作劇烈的話,比如做倒立的動作,很有可能使得心臟負擔加重,引起不適。
3、步入中年之後的人群
韌帶、關節退化,肌肉比較僵硬,對於沒有強有力的肌肉保護和支持,強行練習難度大的瑜伽動作,這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大「挑戰」,極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽,身體的柔韌度好。
4、已經有骨質疏鬆症的患者
特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降,脆性增加,在練習瑜伽時,稍不注意就有可能引起壓縮性骨折,或者椎體破裂。
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