為何女人養壽期是45到55歲 怎麼做有助於長壽

長壽是很多人的畢生追求了，尤其是對女性而言，過了45歲之後身體的各個器官都會開始加速衰老，容易出現一些疾病。我們身邊總有女人45歲到55歲是養壽的關鍵期的說法，那麼這種說法有什麼確實的根據嗎?

為什麼說45到55歲是養壽的關鍵期?

其實這是有一定的科學依據的，因為女性的更年期大部分都是從45歲左右的時候開始的。我們身體裡面最重要的暖巢也會開始慢慢的衰竭，這個時候如果我們也會迎來對健康影響很大的更年期。如果這個時候還不關心自己的身體健康的話，還有平穩的度過更年期的話，對於身體的影響是很大的，那麼我們生活中要做好哪些事，才更有助於我們養壽了?

1

不要經常蹺二郎腿

很多女性在坐著的時候都會喜歡蹺二郎腿，其實長期做這個動作對於我們的身體傷害是很大的。長期做不但會使得我們的骨盆歪斜變形，還會讓我們的私處處於一個高溫的緩解，進而滋生更多的細菌，會導致我們容易感染上更多的炎症。長期的不良坐姿也會導致我們的脊椎出現一定程度的彎曲變形，容易造成腰椎間盤突出等問題。蹺二郎腿有那麼多的壞處，我們在這個關鍵時期還是盡量不要翹比較好。

2

暴飲暴食

有很多女性朋友們平時都比較的喜歡吃一些美食，對待食物缺乏一定的剋制。其實這是很不利於我們養壽的，我們應該保持一個相對規律一些的飲食習慣。每天盡量攝入食物的量都差不多，不要飢一頓飽一頓的，這樣不但容易導致胃病，還不利於我們平穩的度過關鍵時期。

3

飯後不要馬上洗澡

很多女性朋友們都喜歡在飯後馬上就去洗澡，認為吃完飯出了一身汗之後洗個熱水澡很舒服。但是這對於維持我們的健康是沒有好處的。我們在吃完飯後，身體裡面的血液會大量的流向胃部，來輔助消化。這個時候洗澡的話，會使得腸胃功能變差，對身體造成負擔。

4

作息規律

我們到了這個年紀之後，作息的習慣就不能在和年輕的時候一樣了。不能在想什麼時候睡覺就什麼時候睡覺了。長期的熬夜可能會使我們的大腦出現提前老化的現象，還會使得我們的內分泌出現失調的情況，從而對於我們的外貌產生很大的影響。內分泌失調可能導致我們的皮膚變得蠟黃長出斑點，在視覺上就會顯老很多。

5

每周運動四小時

保持適當的運動對於身體是很有助益的，我們想要度過關鍵時期，要合理利用碎片化的時間。想要一天抽出完整的一個小時來運動是很不容易的，我們可以在中午運動十五分鐘，在下班的時候在運動一會。這樣利用好碎片化的時間，對保持良好的運動習慣很有幫助。

那麼看了上面的文章後，一定要堅持做才能夠對身體有一定的幫助，平穩的度過養壽的關鍵時期。

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