濕氣重是怎麼形成的？主要是這6個壞習慣在作怪

濕氣重引起肥胖，為什麼身體濕氣重呢？而且在多雨的春季，這些問題還會變得越來越嚴重。大家要小心！千萬不能被濕氣襲擊了！很多人只知道體內有濕氣不好，卻不知道它會對身體有這麼大的影響，那麼為什麼濕氣重呢？

1、喜歡吃油膩的食物

當水分在體內積聚時，會讓人覺得無精打采，甚至可能導致舌苔又厚又油膩，味覺敏感度下降，所以想找些味道重的東西吃。然而，味道重的食物，往往是重油、重鹽的食物，吃得太多很容易導致腫脹和肥胖。

2、新陳代謝很慢，脂肪更容易囤積

濕度大的人多伴有氣血不足，血液循環不良，導致機體代謝速度減慢，無法及時排出毒素廢物。這不僅會讓你看起來更糟，還會讓脂肪更容易在體內堆積，因為身體的代謝效率與減肥的效果密切相關。

3、體脂分泌旺盛

體內過多的水分會使身體大力分泌脂肪，像是臉上過多的油脂，導致臉上痤瘡的風險加倍，而頭皮油膩容易導致脫髮。也就是說，要是自己不首先去除身體的濕氣，就不能僅僅通過使用治療痤瘡的藥物和洗髮水來完全改善這些狀況。

4、飲食不規律，喜歡生冷食物

人體的脾胃起著利尿和消水腫的作用。脾胃一旦虛弱，就容易引起濕氣侵襲。然而，脾臟又怕寒冷，所以吃得不規律或吃太多的冷食物很容易傷害脾臟，造成濕氣重的問題。

5、 吃太多的糖果

甜食不僅使人因為高熱量而發胖，而且增加了身體的水分。因為糕點、糖果等甜食比較粘稠，中醫常說，甜味保持濕潤，甜食吃得太多，水分不易排出，容易留在體內。

6、經常熬夜

因為晚上是身體的每一個器官的休息時間，包括脾和胃，承擔重任。像是經常熬夜的人，脾臟和胃得不到足夠的休息，並隨著時間的推移，自然很容易產生濕氣。因此，充足的睡眠可以使身體的代謝系統平穩運行，這有助於排濕和減肥。

溫馨提示

潮濕的天氣也會加重體內的水分，特別是在春夏兩季降雨時，空氣中水分含量較大，人們容易受到水分的入侵，有頭部和身體沉重、四肢疲勞、肌肉酸痛或舌苔厚重等癥狀出現。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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