揉肚子真能減肥、助消化？

天氣熱了，穿的衣服越來越薄，也越來越能感受到自己肚子的皮肉一層一層地疊在一起，呈現出「搓衣板」的狀態。聽說揉肚子，不止能讓肚子的肉肉變少，還能促進消化！可它真有這麼多實用的功效嗎？

揉肚子能幫助減肥？你想太多了！

肚子

很多人喜歡揉肚子，是因為覺得揉肚子能夠加強腹部的運動，讓松垮的皮肉能夠消耗一點點脂肪，從而達到「瘦肚子」的效果。

可是，揉肚子這項工作不太能瘦到肚子，瘦的好像是胳膊吧……

之前市面上有很多幫助我們運動的「減肥儀」，它的工作原理就是震蕩我們皮下脂肪比較厚的部位，本著「敵不動，我動」的工作原則，讓我們不費吹灰之力，就能讓肚子得到運動。

可是，大家別忘了，想要減少脂肪只有兩條路可以走，減少熱量的攝入——少吃；增加熱量的消耗——運動。沒錯，運動是相對的，可是做功、運動的卻是機器本人，並不是我們的肚子啊……

揉肚子和這個的原理相似，真正做功運動的是我們的胳膊，並不是腹肌啊，所以想用揉肚子的方式「減肥」，你想得還是太美了點……

揉肚子，能幫助消化？有可能會幫倒忙！

肚子

大家都知道，腸胃是靠著蠕動的方式來消化食物的，那麼這麼說來，揉揉肚子也能幫助腸胃蠕動，從而達到促進消化的效果？

其實，蠕動只是胃把食物磨碎、腸道把食糜向下運輸的方式而已。

真正對消化有幫助的，其實是胃酸和腸道分泌的消化液。而且，腸道是有自己的蠕動規律的，在飽餐一頓，正覺得覺得腹脹的時候盲目揉肚子，反而會打亂胃腸道的蠕動，讓我們出現消化不良的問題。

揉肚子，倒是能解決便秘……

便秘

雖然揉肚子不太能幫助消化和減肥，可是卻能對你的便秘有所幫助。和小腸不一樣，大腸是食糜重新回收水分，形成便便和排出的主要場所。

而平常便秘的人，往往大腸的蠕動速率緩慢，直腸對於食糜的堆積不太敏感，才會造成幾天都沒有便意。

所以，順著食糜在大腸排出的方向（順時針）揉揉肚子，能夠增加腹內壓，刺激大腸蠕動，加快排便的進程。

這些人不適合揉肚子，切記！

很多人揉肚子倒不是為了順暢排便、減肥啥的，而是為了能夠「緩解疼痛」。像是闌尾炎、胃潰瘍等原因引起的肚子痛，亂揉肚子反而會加重癥狀，最好及時就醫；在剛吃完飯之後，也是不能揉肚子的，會打亂腸道的消化規律，嚴重的話甚至會出現痙攣的問題；而剛剛做過腹部手術的人，亂揉肚子會讓腹部壓力增大，可能會引起傷口破裂出血等問題，千萬別亂揉哦。

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