月子期正確發汗可以讓你遠離「月子病」！

科學坐月子是每一個產婦都應當重視的事情，因為一旦月子坐不好的話，就有可能落下病根，難以醫治。有許多的產婦會在月子期間發汗，這樣也是為了祛除體內的寒氣，讓自己在以後的日子裡身體能夠更好，那麼月子期間怎麼自己發汗呢?發汗又有什麼好處呢？

月子期間怎麼自己發汗

1、鋪床：發汗後是會使得被褥濕透，這樣也是不好洗的，其實我們可以選擇在褥子上面鋪一層隔水的東西，提前準備好，也是可以鋪一些吸水性比好的床單或者是毛巾。

2、穿衣打扮：我們為了更好的發汗是可以選擇一些穿一些純棉的衣物或者是襪子，也是可以戴上帽子，如果是不想要讓自己的脖子露出來，也是可以戴上圍巾。

3、喝湯：在喝發汗湯的時候，是要很好的趁熱喝，但是對於喝多少，是可以結合自己平時的身體狀況，和對於發汗湯的反應了。

4.捂汗。原則上全身上下除了眼睛都要包裹起來，發汗時閉眼休息，不要邊發汗邊玩手機看電視;卧室的門窗都要關嚴實，夏天空調不能開冷風。發汗的時候室內密閉不通風，蓋的被子又多，熱汗不止，很容易出現昏厥、中暑，所以發汗的時候身邊一定要有人陪同，時刻觀察產婦的體征，及時為孕婦補充水分。

月子發汗的好處有哪些

1.驅除體內濕氣和寒氣

生產的時候表裡大開體內的正氣又不足，再加上免疫力下降此時風寒濕邪很容易侵入身體，坐月子期間大多數媽媽又是在床上度過的，運動量少體內濕氣不能及時排出，蒸汗使得產婦不用劇烈運動就能排出體內濕寒，高溫蒸汗還能促進血液循環，增加新陳代謝的水平。

2.疏通經絡

坐月子期間很多媽媽都會覺得身體關節疼痛，這是因為長期卧床缺少運動濕寒的侵入所致。發汗能夠疏通全身經絡，打開身體毛孔，迅速阻斷髮病的環節，對於產後的風寒頭痛、關節疼痛、腰酸背痛等都具有很好的療效。

3.促進血液循環

促進血液循環，活躍新陳代謝，使細胞的吞噬機能加強，起到平衡人體機能，以達到補氣血，疏風寒、通絡下乳、徹底排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強免疫力的作用。

不過新媽媽想要做滿月發汗，最好還是請專業人士來幫忙哦！如果自己發汗不正確而導致身體受涼，就得不償失了！

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