「窮人阿膠」是什麼，女人常吃臉色紅潤，氣血充足

愛美之心人皆有之，現代女性非常注重自己的外在形象，基本上都是各種護膚品堆滿了梳妝台。其實對於女生來說，氣血足才能讓面色紅潤起來，整個人由內而外展現出一種健康的美。說起補氣血，大家一定會想到被譽為「補血聖葯」的阿膠，不過好的阿膠價格通常都偏貴，長期食用負擔很重，今天小編為大家介紹幾種廉價的「窮人阿膠」人人都吃得起!

1、桑葚

別看這只是個小小的紅果子，功效可是大著呢!早在幾千年前，桑葚就已經是宮廷御用的補品，如今被稱為「21世紀最佳的保健果品」。桑葚含豐富的維生素，磷、鐵等元素，能夠補血養腎，常食用可讓頭髮變得烏黑亮麗，延緩衰老。

2、當歸

當歸是最常使用的中藥之一，它性質溫和且味道甘甜，是補血的第一葯。醫學古籍中記載四物湯、桃紅四物湯，都是補血益氣的良方。用當歸來煲湯，適合貧血患者，還可提高身體造血功能。雖然當歸有著很好的保健作用，卻不適合進補太多，服用時一定要適度。

3、紅棗

說起補氣血，那就不得不提起有著「天然維生素丸」之稱的紅棗。它是「百果之王」，性溫味甘，有著很好的滋補功效，且物美價廉，人人都吃得起。每天用紅棗、生薑加上紅糖煮茶飲用，可以驅寒暖胃、補氣養血，民間有著「天天吃紅棗，一生不顯老」的說法，可見紅棗功效強大。

4、黑豆

黑豆是腎之補品，常吃黑豆可補腎氣和滋養腎陰從而滋養肝血，使得皮膚光滑潤澤。此外，現代醫學研究表明黑豆能提高人體對於鐵元素的吸收，改善貧血癥狀。在李時珍《本草綱目》中記載，用黑豆、熟地加上冰糖煮水服用，可以補血養顏、延年益壽。

女性只有氣血足氣色才會好，肌膚才會細嫩有光澤，否則臉上暗淡無光，只會變成黃臉婆。在日常生活中女性應該多吃補氣養血食物調理身體，除了食療補氣血，生活中其他方面也要多注意，保持愉悅的心情能夠促進骨髓造血功能旺盛，同時一定要保證睡眠充足，只有良好的夜間睡眠才能更好的促進女性補血養陰。

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