女人再喜歡也別做這3件事！小心卵巢早衰，衰老速度也比別人快

現如今，有很多的女性朋友都出現了卵巢早衰的現象，這是一種十分危害女性健康的疾病。卵巢對於女性來說，可以是可以說是非常重要的了。作為女性分泌雌孕激素的唯一器官，卵巢的健康情況會直接決定女性的外貌年輕與否。有研究表明，女性超過35歲後卵巢的分泌功能會降低，如果不及時保養卵巢，保持卵巢的活力，很可能會提前「人老珠黃」，甚至導致早更和卵巢早衰。因此預防卵巢早衰極其重要，那麼該如何預防呢？

女人喜歡也別做這3件事！小心卵巢早衰，衰老速度也比別人快

1、長期熬夜玩手機

熬夜已經成為了人類的通病，不少人雖然晚上十點就躺在床上了，可是卻能抱著手機刷到凌晨一兩點，如果長期熬夜，女性的內分泌會發生紊亂。卵巢本來就是一種腺體，能分泌激素，隨著體內整體內分泌的失調，卵巢也會出現分泌紊亂。由於長期熬夜、睡眠不足，就會影響了雌激素的水平，導致免疫力下降，出現月經不調、卵巢早衰的現象。

2、抽煙喝酒

抽煙喝酒在當代女性身上並不少見，首先抽煙會傷害身體健康，因為煙草當中含有尼古丁、煙焦油等多種有害物質，而酒精中含有的乙醇也會影響到器官的代謝異常，嚴重還會導致內分泌失調以及卵巢早衰，因此對於有卵巢早衰跡象的人一定要戒煙戒酒。

3、為了愛美而長期節食減肥或吃減肥藥瘦身

在很多女人的眼裡，把減肥當作了一生的事業，很多女性長期減肥，有些甚至常年不吃主食，代之以蔬菜水果。還有的女性朋友為了達到快速減肥，大量的服用減肥藥來達到短期瘦身的效果，卻不知減肥藥中很多含有激素，長期服用會給身體造成很大的副作用。殊不知，身材越發苗條纖細之時，體內的雌激素水平也在持續下降，一旦雌激素長期分泌不足，就會導致卵巢早衰，出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等癥狀。

如何保養卵巢延緩衰老？除了少做以上3件事以外，平時還要注意以下幾點

1、月經周期多吃補血食物

在月經周期時要多吃些補血、補鐵的食物，在月經期的流血期間會將身體中的大量的鐵元素帶走，而鐵則是卵子營養的供給，建議多吃些菠菜、動物內臟等含高鐵食品，保證卵子的健康。

2、多吃梨

梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水分十分的充足，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。

3、多吃黑豆

豆類中含有豐富的大豆異黃酮，能補充體內的雌激素，在所有的大豆製品中，黑豆的植物雌激素含量是最高的，因此女性堅持食用，對卵巢有好處。

4、多喝當歸紅棗雞湯

當歸在生活中是很重要的中草藥配方，對女性來說也有很高的營養價值，因為它可以提高免疫力、保護卵巢，女性多吃當歸紅棗雞湯，就會有滋陰補腎的功效，還可以補氣色。

5、適當運動

久坐壓迫子宮和卵巢，而且不利於身體新陳代謝和血液循環通暢，每天堅持適當運動，不但可以保持心情愉快，還可以促進身體排毒，延緩各器官衰老，對卵巢保養大有裨益。

6、定期檢查卵巢健康

很多女性已經被生活和工作搞得心力憔悴，很難有心思關注到卵巢的健康問題，及時卵巢在衰老前已經發出信號，但是還是很難被人發現。而且卵巢會因為年紀的增長和一些其他的原因出現早衰的情況，所以最好的方法就是定期檢查卵巢健康，才能及時發現，做好保養工作。

註：圖片來源於網路

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