懷孕前三個月，一久坐肚子就不舒服？其中緣由你了解了嗎？

摘要：生活處處充滿驚喜，願愛和和平包圍你我，這裡是辣媽育兒談，本期如約和大家相見，講一講孕期的那些事兒。

懷孕前三月也是我們俗稱的「孕早期」，此階段，受精卵還在不斷的發育，極其的不穩定，這一階段的孕媽需要注意休息飲食等，十月懷胎，受罪的階段除開晚期也就是這個時期了，早期體內激素的變化，孕婦會出現乾嘔等情況。睡姿坐姿等都需要調整，早期有一句話說得好「久坐不如躺」，懷孕前三月，多數的准媽媽，只要一久坐肚子便會感到不舒適，那其中的緣由你了解了嗎？

作為一名二胎寶媽，在這裡負責任的告訴大家，其實久坐不僅是孕婦會感受到肚子不舒服，普通人也一樣久坐會腰酸背痛，只不過懷孕前三月久坐肚子不舒服還有3個緣由你可能還不知曉。

一、孕激素調皮

孕激素是在懷孕以後，身體結構改造所形成的體內激素，主要有黃體酮等，它的作用為促進女性的二性徵的發育，這一激素增多，久坐便會讓其調皮，促使肚子痛等，這一現象是正常的，但也注意及時調整坐姿或者適當走走。

二、子宮受到擠壓

孕3月前，有些女性的肚子會不顯懷，但不代表胎兒沒有重力，在胎盤形成以後，子宮周圍的器官便會受到擠壓，加上韌帶變軟，導致久坐肚子會隱隱作痛。

三、腰部受力大

許多的女性在懷孕後，因腰部的受力受到肚子的依託，久坐導致肚子向前傾斜，便會引起我們的肚子痛疼。

不論是早期還是中期晚期，久坐都是不建議的，如若你的工作性質導致，也希望你能夠時常的走動走動，保持一定量的走動能避免久坐帶來的肚子不適等。

tips

均衡飲食、少食多餐

懷孕前三月，飲食也要注意，兩個人對營養物質的需求比一個人大，但同時避免肥胖高血壓等，孕媽可採用少食多餐的方式。

協調運動、適當瑜伽

適當的有氧運動，可以幫助孕媽放鬆心靈，也可以穩定體重，可以做一些簡單的瑜伽活動。

控制情緒、心情樂觀

在懷孕期間，女性多數比較的敏感，容易受到外界一些因素的影響，導致自己的心情不好，從而影響到寶寶，如若心情不好，我們的體內會產生一定量的激素，從而影響到寶寶出生後的顏值，所以保持心情樂觀也同樣的重要。

避免同房

早期胎兒還不穩定的情況下，建議父母可以避免掉同房這件事，動作不到位，可能造成淚兩行。

好了，今天的小分享就到這裡啦，祝願媽媽們在2019年能順利的產下金豬寶寶。

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