「糟蹋」腎臟的5件事，很多男人都喜歡，腎功能卻暗中「遭殃」！

我們中國男性對腎的健康有著異乎尋常的重視程度，但是，關注歸關注，大家卻很少主動去了解到底怎樣做對腎好，怎樣做會傷害它。下面這些很多男性都有的習慣，或者經常在做的事情，對你的腎臟會帶來持續傷害。

1.你喜歡大口吃肉

吃太多的蛋白質，尤其是紅肉，不僅僅容易長胖，還會增加腎臟受損的風險。因為蛋白質在消化過程中會產生大量的氨和氮，這些廢物和毒素需要靠腎臟過濾。如果你吃大量紅肉，會給腎臟帶來很大負擔，讓它超負荷工作，因而容易受損。

2.你經常大碗喝酒

你可能知道喝酒傷肝，但你可能不知道它還傷腎。酒精分解後產生的毒素需要腎臟來過濾，給腎臟增加工作量。並且酒精有利尿作用，容易導致腎臟缺水，使它容易受損。

3.你酷愛吃甜食

不僅僅是女性，很多男性也愛吃甜食。然而糖果、甜點、零食和飲料，這些甜食吃得太多，會對腎臟有害。因為過量果糖會讓尿酸水平升高，帶來腎病。而且有些甜食使用人造甜味劑，這會讓你出現腎衰竭的風險增加兩倍。

4.你經常憋小便

玩遊戲興緻正濃的時候，你不肯站起來去廁所，然而經常憋尿有損腎臟健康。如果你不肯回應身體的訴求，那麼那些本該馬上排出的毒素會被保留下來，這不僅容易傷害腎臟、出現尿結石，甚至還會尿失禁，嚴重影響你的自尊與形象。

5.你不愛喝水

和女性相比，很多男性是不喜歡喝水的，而他們往往更容易出汗，這意味著他們更容易缺水。可腎臟需要足夠多的液體才能正常工作，否則就會讓各種毒素集聚，導致腎臟受損，或者出現腎結石。

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