讓「水桶腰」變成「小蠻腰」的5大法方法，看上的衣服都能穿

導語：很多人上半身非常胖，典型的蘋果型身材，特別是腰圍非常粗，看著比較圓潤，給人的感覺非常沒有美感，特別是腰上的肉肉一圈又一圈，這樣很影響美觀的，下面小編給大家分享讓「水桶腰」變成「小蠻腰」的5大法方法，看上的衣服都能穿！

1：平時米飯和饅頭這樣的精細主食要少吃，特別是油炸的油條，薯條，丸子等這些熱量非常高，吃了很容易發胖，並且對身體也不好。

2：晚上八點之後不要吃東西，想要身材好，肯定要管住嘴巴，在正常三餐的即使上，晚上就不要增加食物了，如果特別想吃就去喝水，或者刷牙來抑制你的食慾。

3：多吃蔬菜沙拉，蔬菜沙拉是非常好的美食，並且也簡單方便容易做，選擇一些合適的蔬菜，像生菜，紫甘藍，捲心菜，黃瓜，玉米，豌豆等都是可以的，但是最好不要選擇沙拉醬，可以自己選擇胡椒粉，鹽，黑椒粉，橄欖油調理來代替。

4：多喝水喝多湯，水桶腰的人一定要多喝水來加快代謝，促進腸胃蠕動，多喝蔬菜湯補充維生素，幫助調理腸胃，並且喝湯也可以抑制你的食慾，減少你的攝入。

5：保持運動，腰粗的人一定要能站不做，能做不躺，能跑不走，能走不坐車，有時間就運動，每天運動不低於1小時，自己合理的安排時間。

讓「水桶腰」變成「小蠻腰」的5大法方法，看上的衣服都能穿！當年的腰變細了之後你會非常的驚喜，畢竟好身材是大家都想擁有的，腰細了之後喜歡的衣服都可以穿。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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