它們是抗糖食物，餐桌上多吃1藕1瓜1耳1籽，悄悄降低體內血糖

就身邊的很多朋友，其實就有一些是糖尿病人，有時候它們的血糖不是高了就是低了，挺難控制的，不過啊，真想控制跟這個飲食還是挺相關的，現在就看看它們可以吃點什麼來平穩這些血糖吧。

一藕：蓮藕

蓮藕也是一種很好的蔬菜，其裡面營養物質挺豐富的，含有維生素C，黏液蛋白和膳食纖維等等，這些物質對我們來說還是比較有益的，能抑制醛糖還原酶的作用，還可以更好的控制體內血糖呢，所以說大家要多吃著點才是。

一瓜：冬瓜

說實話，多吃著點冬瓜對身體好，平日里沒事的話可以做點冬瓜湯喝，這冬瓜裡面有維生素C、鉀鹽、鈉鹽、丙醇二酸等等，這些物質可以抑製糖類轉化為脂肪,有助於輔助減肥，還可以起到血糖生成指數很低的作用，所以說，時常吃著點冬瓜對身體是好的。

一耳：銀耳

銀耳也是一種很好蔬菜，可以多吃著點銀耳湯之類的，吃銀耳可以補充很多的營養元素，其裡面有很多的食物纖維、銀耳多糖等等這些物質，平日里多吃著點還可以延緩血糖上升的作用呢，所以說要多吃著點才是。

一籽：南瓜籽

平時咱們吃的瓜子挺多的，但是這南瓜籽可以多吃著點，因為南瓜籽裡面有很豐富的鎂，還有很多其它的抗氧化物質，其可以幫我們起到很大的作用，可以降血糖降血脂呢，對此來說啊，大家就應該多吃著點才是。

不管是哪種食物吧，都是對我們的向身體十分好的食物，大家要對此多吃著點才是，這樣可以就可以幫我們增加體內抵抗力還有免疫力了，從而可以抵抗那些細菌毒素的，還可以降血糖降血脂呢。

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