每天1次大便的人更長壽？蜂蜜搭「3寶」通腸道，吃了就拉爽歪歪

相信很多人都有過便秘的經歷。便秘來襲的時候，我們會坐立不安，渾身上下都很難受。便秘會讓我們的肚子非常的脹痛，小腹隆起，並且發硬。體內留有宿便，會讓我們身體中毒氣加重，因此很多人會出現了長痘，或者是上火的情況。便秘是因為我們不健康的排便習慣而導致的。而經常便秘的人容易讓腸道的代謝能力越變越差勁。腸道中留宿便，而且有黑便，會影響排便情況，嚴重的會引發痔瘡，或者是有便血肛痛。

很多人面對便秘，都是舉足無措的。簡單的搭配一些食材，像蜂蜜就是一種通便潤腸的好食材。但是單純的喝蜂蜜水，對我們便秘的緩解效果是沒有太大的作用的。對於一些嚴重便秘患者，喝蜂蜜水根本起不到作用。但是蜂蜜和一些治療便秘的食材搭配在一起，就有了通便潤腸的療效。今天小編就要給大家介紹三種，能夠幫助我們通便輔助排便的方法，我們一起來看看吧！

1：蜂蜜 荷葉

第一種就是使用蜂蜜和荷葉搭配。蜂蜜裡面含有大量的維生素E，能夠滋養腸道，修復腸道粘膜。刺激腸道中的分泌液產生。而荷葉是一種清腸污垢，清腸毒的食材。像很多人體內的食物殘渣，就會導致大腸乾結有上火的癥狀。荷葉能夠清腸毒，緩解腫痛。荷葉和蜂蜜一起泡水，不僅是軟化了大便乾燥，同時還緩解了上火便血的癥狀。

2：蜂蜜 火麻仁

第二個就是蜂蜜和火麻仁。火麻仁是一種能夠快速促進身體循環，有通便排氣的食材。火麻仁，蜂蜜搭配治療，對於上火性急性便秘有很好的效果。火麻仁能夠快速的通便秘，讓我們腸道分泌大量的粘液，因此把體內殘留多天的宿便給排出體外。

3：蜂蜜 紅糖

第三個就是蜂蜜加上紅糖。紅糖是一種能夠促進身體循環的食材，紅糖可以補血，還能活血。出現便秘也是因為一種循環能力不好的表現，而紅糖搭配蜂蜜，兩者都有較強的加快循環，刺激腸道，修復大腸粘膜的效果。同時，紅糖還能夠保護腸道，不失為一種很好的通便食材。

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