養血管就是養壽命！醫生：堅持吃6種食物，血管不老更「年輕」

血管是人體重要的器官之一，心臟通過血管將血液傳輸到身體各處，以供給器官營養，而隨著人年齡的增長，生活中很多不良的生活習慣，使血管開始慢慢老化，出現了血管堵塞，硬化等健康問題，近而引發一系列的血管疾病，一旦血管失去健康，則會影響到人正常的血液循環，影響身體的健康，甚至可能會威脅人的生命安全，因此，也就有了養血管就是養壽命的說法。

做對3件事，血管想堵都難

1、調理飲食

現代人生活條件好了，吃的也越來越好，每天大魚大肉是非常常見的，而吃的太好，會增加血液中膽固醇的含量，造成人的血脂升高，容易造成血管堵塞，因此，生活中要以清淡飲食為主，血管才會更健康。

2、經常鍛煉

現代人普遍存在久坐的現象，久坐不動，會使人的血液循環變差，使血管內的脂肪和垃圾囤積，近而造成血管堵塞，因此，想要血管通暢、健康，平時要適當的進行運動。

3、避免熬夜

熬夜不但會增加身體器官的負擔，同時，器官「工作」的時候，需要血管工作來供給營養，因此，經常熬夜會大大增加血管的負擔，更容易造成血管老化、硬化，對血管健康不利，所以，想要血管健康，就要避免熬夜，充分休息。

養血管就是養壽命！醫生：堅持吃6種食物，血管不老更「年輕」

1、常吃山楂

山楂是生活中常見的水果，山楂中含有豐富的維生素成分，有很好的助消化，活血化瘀，擴張血管，降低血壓和膽固醇的作用，所以，常吃一些山楂，可以讓血管垃圾被及時分解、代謝，使血液流動更加順暢，對養護血管健康有利。

2、常吃蘋果

蘋果是生活中人們最常吃的水果之一，蘋果中維生素的含量非常高，同時，它還具有非常的膳食纖維，可以促進體內毒素和垃圾的代謝，也能讓血管就得更乾淨，更具有彈性，是養護血管的健康食物。

3、常吃木耳

木耳的營養十分豐富，常吃一些木耳，更有利於身體內毒素的代謝，它不僅有潤腸通便的功效，同時，還可以很好的代謝血管內的垃圾，讓你的血管更通暢，預防血栓的形成。

4、常吃玉米

玉米富含脂肪、維生素，微量元素和氨基酸等營養成分，其中玉米的不飽和脂肪酸含量較高，常吃一些玉米，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少血管內的毒素和垃圾的沉積，對預防血栓形成，預防血管硬化有著很好的食療作用。

5、常吃捲心菜

捲心菜是一種非常常見的蔬菜，它含有豐富的維生素成分，同時，捲心菜中還含有大量的水分，所以，常吃捲心菜，可以更好的凈化血液、清理血管垃圾，避免血管堵塞，保護血管黏膜，加速血液循環，起到養護血管健康的作用。

6、常喝檸檬蜂蜜水

檸檬是常見的水果，它有「維生素之王」的美稱，具有軟化血管、擴張血管的作用，而蜂蜜有很好的排毒功效，常用兩種食物一起泡水喝，有很好的通血栓的功效，避免膽固醇在血管壁的堆積，血管會更有彈性、更健康。

常吃6種食物，你的血管會更健康，飲食上的調整重在堅持。

祝您身體健康！

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