喝茶益處多，但是這些人不適合飲用

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枸杞泡水代茶飲，大家並不陌生，枸杞茶算是一種簡約花茶。

枸杞茶雖好，但是過量飲用也會上火，感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者也不能飲用。

其實喝茶的講究很多，科教授就和您聊聊怎麼喝茶更有益。

喝茶有什麼好處呢？

茶中含有茶多酚，它有抗氧化的功能，能夠清除自由基，茶多酚中的兒茶素能夠幫助預防中風、心血管疾病，還能夠幫助控制2型糖尿病患者的血糖升高。

為什麼喝茶也有講究呢？

黃帝內經中說到：「上古之人，法於陰陽，和於術數……」。大致的意思是講，人要法於自然，遵循天地陰陽及自然變化規律，並根據這些規律來調整自己的行動。

喝茶自然也要順應自然界的規律啦~

喝茶要分季節

春天適合喝花茶，花茶性溫和，適合女性飲用。

夏天適合喝綠茶，清熱解暑。但是綠茶性寒，胃寒的人不可以多喝。

秋天適合喝青茶，去燥、刮油。

冬天適合喝紅茶、黑茶，提神消疲、抗冷防寒。

喝茶要適量

茶水濃淡要適中，一般用3克茶葉沖泡一杯茶為宜。茶水過濃，會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收，引起貧血。

控制飲茶量，以一天8－10杯為宜，過量飲茶，會增加人體腎臟的負擔。

飲茶時間不要在飯前飯後一小時以內，否則會影響人體對蛋白質的吸收。

不是人人都適合飲茶哦

以下人群不適宜飲茶：貧血患者，特別是患缺鐵性貧血的病人；神經衰弱、甲狀腺功能亢進、結核病患者；胃及十二指腸潰瘍患者；肝、腎病患者、習慣性便秘患者、高血壓及心臟病患者等；當然孕婦也不宜飲茶~

記得清理茶杯

經常不清理茶杯，杯壁上積攢的茶垢對人體健康是極為不利的。在潮濕的環境中茶水會迅速氧化出褐色茶銹，其中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬。

茶垢中還含有某些致癌物，如亞硝酸鹽等，它們對人體健康顯然有威脅。

若茶垢不斷進入其消化系統，則極易與食物中的蛋白質、脂肪酸和維生素等結合成多種有害物質，不僅會阻礙人體對食物中營養素的吸收與消化，也使許多臟器受到損害。

百家講壇

解讀《黃帝內經》七情篇

播出時間：3月14日-31日 11:53

監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 / 張蘭 於毅 李欣（實習）

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