吃香蕉健康秘密你知道少？最後一點迷倒90％以上的小姐姐

我們都知道吃香蕉的好處，比如可幫助消化、降低血壓、安神等。也知道關於吃香蕉的常識，比如不能空腹吃香蕉，香蕉牛奶搭配。那麼，你知道香蕉的這些健康科學原理嗎？

助消化

香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可調整腸胃機能。需要注意的是生香蕉中含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。

助降低血壓

香蕉含鉀量高，鉀又對人體的鈉具有抑制作用，可以使身體內過多的鈉離子排出體外。鈣也是降血壓的離子，所以，將香蕉切成一小塊和牛奶一起打成汁，就成了最佳的具有抗高血壓的果汁了。

安神

睡前吃點香蕉，可起到安神的作用。香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果。

減肥

香蕉很解餓，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。同時香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量。患糖尿病者須注意食用分量不能過多。

香蕉營養價值豐富，屬於價廉物美的優質水果，但要注意的是，香蕉性寒味甘，女性經期吃香蕉易導致痛經。同時香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，大量攝入鉀和鎂會使人體內的鈉、鈣失去平衡，因此不建議空腹食過多的香蕉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！