孕媽孕期吃這些食物，沒營養不說，還讓孕媽「長肥肉」

文丨福林媽咪

家裡妹妹到了孕晚期，挺著「豐腴」的身材做孕晚期產檢，在向醫生諮詢檢驗單上的結果時，卻讓她後悔不已。

檢查單上顯示，胎寶寶的體重並沒有像正常的胎寶寶發育那樣，呈現出正常的胎兒體重，反而與同孕期里的寶寶體重偏差很大，與她這個孕媽的體重基本不符。

也就是老話兒說的，孕期食物沒養胎兒身上，都長在孕媽們的身體上了的「不養胎全養娘」的情況。

在我們的認知里，孕媽在孕期里，體重在增長的同時，胎寶寶的體重肯定也是在增加的。

這確實是正常的，可也有像妹妹那樣的情況，而這種情況的發生主要與孕媽的飲食有關。

日常三種食物，是造成這種情況的「罪魁禍首」：

高糖分食物

甜食是很多女性都喜歡的，可是那些甜食含有的糖分對人體也是有很大的威脅的，尤其對孕媽們來說，威脅更甚。

孕媽吃太多的甜食，甜食中所含的高糖分會轉化成脂肪，這些脂肪不會對胎寶寶有任何作用，反而會堆積在孕媽們體內，引起身體肥胖，對孕媽們的產後身體恢復形成阻礙，不利於後期塑形。

同時，孕媽們常食用甜食，體內糖分攝入量增加，會讓孕媽的血糖升高，引發妊娠期病症，最常見的就是妊娠期糖尿病。

這種妊娠期糖尿病，最常見的影響就是會讓胎寶寶成為巨大兒，不利於孕媽的分娩，也會讓胎寶寶在出生後就患上糖尿病，這對胎寶寶和孕媽們都是極為不利的。

所以，那些蛋糕、餐後甜點、冰激凌等高糖分的食物，孕媽們能不吃就不吃，畢竟，還是要考慮自己的身體狀況的。

高熱量食物

高熱量食物，不僅還有大量的熱量，還有大量的脂肪，它們中最具代表性的就是油炸類食物，快餐食品中的炸雞腿、炸薯條、漢堡等都是高熱量、高脂肪的食物。

這類食物，它們在經過煎炸的過程中，不僅食物中的營養成分在慢慢流失著，煎炸過程中的熱油也會沁入食物中，導致食物中油脂變高，脂肪含量增加。

孕媽使用這些食物，非但補充不了任何營養，還會形成脂肪，讓孕媽們變胖。

當然，高熱量食物，並不是只有油炸食品，還有那些常見的水果乾、餅乾等精加工的食物。

很多人認為水果乾是健康的，殊不知它在加工製作的過程中，本身的營養物質被破壞，而且還被添加一些砂糖來保持口感，使得它的熱量密度相當的高。

餅乾雖然是用麵粉做的，但是它們在製作的過程中，也被添加了砂糖、植物油、以及其他食品添加劑，這些材料的添加都會導致餅乾的熱量增加。

所以，對於這些高熱量的食物，孕媽們還是盡量不要吃，不能從食物中獲取營養，反倒會讓自己變胖。

口味重的食物

有些孕媽在孕期里的口味會變的很特別，尤其是孕早期的孕媽們，她們會因為身體分泌的激素的原因，出現偏食辛辣或者是酸性食物的狀況。

但是，如果孕媽們長期食用重口味辛辣的食物，很容易出現上火的癥狀，這就會加重孕媽們的孕期便秘情況，不利於體內毒素的及時排出，這就容易導致體內毒素堆積，同時也會讓胎寶寶被毒素侵害，影響胎寶寶的健康成長。

除了辛辣食物，太鹹的食物，孕媽們最好也別吃，鹽里含有的鈉是高血壓產生的罪魁禍首，孕媽們在孕期，本來就會因為胎寶寶的緣故，稍微呈現出血壓高的情況，如果再多攝入鹽，就會讓孕媽們體內血壓升高，這對孕媽們來說是極其危險的情況。

想要孕期里美美的，健康的，孕媽們就要時刻注意自己的飲食結構，不能盲目食補，更重要的是，孕媽們一定要控制住自己，那些不能吃的東西，還是不要吃，那樣才能保證自己和寶寶都是健健康康的。

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