一天之中，這四個時間段血壓處於高峰期，需提前做好防範

血壓的高低可以說也是檢測我們身體健康與否的一個標準，血壓的數值會因為我們平時的一些運動或飲食，出現一些變化，把血壓控制在一個正常的標準，才可以保證我們的健康，如果血壓高於正常的標準的話，伴隨的經常會出現一些病症，尤其是在老年人群，血壓過高是很危險的一件事情。其實每天的這4個時間段，都是血壓的一個高峰期，高血壓患者更要多加註意了。

下午四到六點

這個是因為我們在進行一天的學習或者工作後，身體已經很乏累了，所以這時我們的血液流動會變慢，但是腎上腺會刺激分泌，以維護血壓的正常，進而就會出現血壓升高的情況。

這個需要我們做到以下幾點

1、不要進行那些很費體力的運動;

2、適當休息，不要讓自己的身體處於很累的狀態;

3、高血壓的朋友可以調整降壓藥的食用時間。

早起的1小時內

早起血壓升高是很正常的，這個是不區分年齡、性別的，因為我們在經過一夜的休息後，身體的血壓都是會變粘稠，所以這時候血壓就會升高。所以這個時間的也是很多疾病的高發期，比如中風、心臟病等，是十分需要注意的。

這個時間的話，患有高血壓的人應該做到這些

1、 醒後可以先在床上躺著緩解一會，醒醒神再起床。

2、 起床後可以先喝一杯溫水，這樣就可以及時補充我們晚上消耗的水分，讓血液沒有那麼黏稠，這樣對避免很多高血壓相關的疾病，是很有幫助的。

吃飽後的半小時左右

我們在吃飽後，因為腸道要進行消化，導致心臟供血不夠，這樣就會引發血壓升高。所以這時是很容易導致血壓升高的，我們一定要注意避免。

為了防止，我們要做到這些

1、 不要吃得太快，給胃多一些消化的時間;

2、 不要吃得太飽，不然會加大胃的負擔;

3、 吃飽後不要急於起立，可以現在座位上休息一會，這樣可以讓身體先進行一些緩解;

4、 飯後不要進行劇烈的運動，因為運動是會傢具心臟的負擔，也是很危險的。

排便時間

我們在排便的時候，也是很容易導致血壓升高的，尤其是一些便秘的朋友，因為排便的時候，要耗費很多的體力，所以就會導致血壓出現突然升高。對於高血壓的朋友，一定要調整自己的飲食，避免出現便秘。

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