腹脹、便秘……兩手這樣放，光速清腸排垃圾！北京醫生力薦！

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我們常說「腸道常清，百病不生」。腸道的問題千萬不可大意。當你腹脹、便秘、長痘痘時，是否首先想到給腸道「洗個澡」？

腸道不通，百病之源

「通」對應「堵」，腸道堵最直接的表現就是便秘。臨床上，一周小於3次的排便就叫便秘。長期便秘會引起多種疾病。

首先，腸道功能紊亂會導致腸內好菌數量下降，腸道毒素累積，毒素可透由腸壁直接進入血液、肝臟！

進而腸道內產生的毒素會引發體內的慢性發炎！

慢性發炎又進一步誘發心血管病，如心臟病、糖尿病或肥胖……

這些錯誤「清腸」法很致命

三個動作「清腸毒」

1、腹部按摩

【動作要領】雙手交叉，放在肚臍位置，緊貼肚皮順時針按摩，一圈比一圈大 ，一圈比一圈大，連續按摩36圈。

2、敲帶脈

【帶脈】位於腰帶位置，起約束作用，帶脈太松，會導致女性子宮脫垂、白帶過多、崩漏，但如果帶脈約束的太緊，就容易造成便秘了。

【動作要領】用雙手兩側敲擊帶脈三十六次，可以增加胃腸蠕動。

3、推腹

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