春天祛濕最愛廣東這鍋湯,做法跟材料都很簡單,香味四溢味道很棒
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03-18
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春季正是養生的好時節,這個季節人體內的濕氣比較重,容易造成春困,也就是怎麼都睡不夠,人會感覺到比較乏力,打不起精神。
這個季節最需要的就是祛濕了,去除人體內的濕氣,身體才會感覺到舒適。祛濕的材料比較多,一般常用的都是薏米、赤小豆、眉豆、茯苓等等。
今天給大家分享的是廣東非常出名的一道祛濕湯,做法跟材料都是很簡單哦。在廣東沒有什麼是不能用來煲湯的,今天帶大家看一下廣東的祛濕湯,大家有空可以多喝一點呀。
【祛濕湯】
食材:豬骨頭、赤小豆、薏米
調料:鹽、生薑
【做法】
1.準備好豬骨頭、薏米、跟赤小豆,豬骨頭洗乾淨,薏米跟赤小豆洗乾淨後浸泡30分鐘(赤小豆不是紅豆,紅豆又短又粗,赤小豆又細又長,不是同一種東西)
2.豬骨頭冷水下鍋,放一點生薑焯一下水,熟了之後撈起來洗乾淨備用。
3.把豬骨頭跟泡好的赤小豆、薏米一起倒進砂鍋裡面,加進適量的清水,水最好一次性加夠,中途就不要加水了,因為煮的時間比較長可以加多一點水。(放1-2個蜜棗味道更佳)
4.先大火燒開,然後轉小火燉個1小時以上,一般90分鐘比較好,這個時候所有材料都已經燉爛了。
5.時間到了之後,放入鹽調味就可以了,也可以放少許的胡椒粉,味道非常香哦。
6.這一道香噴噴的祛濕湯就做好了,味道非常不錯哦,每個星期喝個幾次也是不錯的。
這道做法非常簡單的祛濕湯就做好了,大家有空可以試一下。