女性生理期隨便吃都不會發胖？別輕信了，這麼吃很容易長肉

文|文兒

有一個朋友過完春節以後，體重增長了近十斤。之後天天嚷著要減肥，要節食，不能再發胖了。不過，上次她生理期又趕上休息的日子，她趕緊跑到超市買了一大堆膨化食品。還說一個月女生有七天好日子，這七天女生雖然很遭罪，但是好在女性生理期隨便吃都不會發胖。果然，上帝是公平的，給女性一個巴掌，有反手給了一顆甜棗......朋友的這種樂觀、自我安慰的精神，真的讓人嘆為觀止。女性生理期隨便吃都不會發胖？別輕信了，這麼吃很容易長肉。

女性生理期隨便吃不會發胖，是謠言

那些認為女性生理期隨便吃都不會發胖的言論不能信。因為能讓身體不發胖的，只有讓身體中的熱量處於一個供給和消耗平衡的狀態。但是，事實上當女性處於生理期的時候，腸胃功能並沒有發生太大變化，也沒有加速食物的損耗。甚至腸胃的吸收能力也比平時弱一點。這時候胡吃海喝，身體反而會因為食物不能正常消化吸收承擔多餘的壓力。再加上很多生理期的女生不願多動，身體熱量的消耗比平時減慢了。這種狀態下，女性怎麼可能會隨便吃都不會發胖呢？

女性生理期不需要額外補充營養

有些女性覺得生理期，一連幾天都會出血，因此需要食用很多有營養的食物。其實大可不必，只要保持平時正常的飲食習慣就好了。經期出現的身體變「虛弱」的狀況，只不過是因為痛經引起的身體不適。並不是因為身體變得虛弱或者體內的營養物質流失太多。而且因為經期胃腸道蠕動比較慢，再加上女性變得慵懶不願意多動，所以要多吃新鮮的蔬果保持能量的正常供給。如果在此期間食用高糖、高鹽、油膩的食物，會加重身體的不適，也會有變胖的風險。女性生理期不要參加大的聚會，也不要熬夜、飲酒增加身體的負擔。

其實很多女生在平時都是很理性的，對生理期怎麼吃都不會發胖也沒有深信不疑，那為什麼還是在經期主動投入了高熱量食物的懷抱呢？這是因為對很多女性來說，吃什麼、什麼時候吃，只是需要一個理由罷了，「女性生理期隨便吃都不會胖」，只不過是幫她們減輕胡吃海喝的負罪感。不過，貪嘴、愛吃是人的本性，不用太壓制自己的慾望，開心就好。當然，開心的前提還是要注意保持身體的健康，不然開心也只是短暫的、稍縱即逝的。

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