媽媽一定要學會這5道家常菜！營養價值高，還有助寶寶大腦發育！

肚子裡面有了小天使之後的媽媽們，其實是需要非常小心的，因為可能會因為自己一個不留神的動作，不僅會傷害到自己，也會對肚裡的寶寶有影響，嚴重時甚至會危及到寶寶的生命。所以每一個懷上寶寶的媽媽們，都需要非常的小心。

只有這樣，才能照顧到自己還有寶寶的安全，不過，也有一些非常日常的行為也會影響到我們的小寶寶。媽媽們可能並沒有非常的留意這些，但其實已經在很多媽媽完全不知道的情況下影響到了。除了吃的之外，還要小心的就是平常坐下後的姿勢。

懷上寶寶之後很多媽媽們都會選擇休息安安靜靜的養肚裡的小可愛，坐下休息其實就是媽媽們一天中最常用到的一種休息姿勢，但是如果不注意姿勢正確不正確的話。很容易對寶寶在肚裡的成長產生影響，讓寶寶的胎位有了變化，這些都是非常不好的後果。

1.二郎腿

許多人一坐下來休息的話就會習慣性的蹺起二郎腿，雖然說這是一種讓人覺得非常放鬆非常自在的坐下休息的方式，但實際上蹺二郎腿的話，是非常容易影響的寶寶在媽媽肚裡的體位的，如果一旦寶寶的體位有了偏移，不在他應該在的位置的話，那麼這對寶寶的發育是有非常大的影響的，所以媽媽們在懷上小寶寶的時候，一定要注意一下自己，在這個時候能不蹺二郎腿就不蹺二郎腿，而且二郎腿這種坐法其實對自己的關節也有非常大的危害，有這種習慣的一定要快點改過來才可以。

2.坐椅子只坐一半

這樣的坐下方式可能更多的是那些在懷上寶寶之後還要繼續工作的媽媽們的坐法，因為需要面對電腦或者坐在桌子前面，很容易在坐椅子的時候只留一半的臀部在椅子上面，這種方法其實也是非常不對的，因為臀部只有一半在椅子上面的話，媽媽的腰部其實是沒有什麼東西可以支撐的，這種方式不僅傷害媽媽的腰，而且肚裡的寶寶也會因為這個受到影響，這都是很不好的行為。

3.半躺

有些懷上了小可愛的媽媽在休息的時候，坐不做好，躺也不躺好，而且還選擇了這種半躺的方式靠在沙發或者床上面。因為肚裡的孩子在慢慢的長大，媽媽們有的時候可能會覺得撐不起來，就會靠在某一個地方，雖然說這樣的姿勢放在平時是很舒服，但半躺之後，媽媽的腰一直是在支撐著身體，也就是說腰還在用力，一直這樣下去的話，媽媽們的腰也會受到很大的損傷，而且保持著這個姿勢不動的話。對肚裡的小寶寶也沒有什麼好處。

這幾個不正確的坐下姿勢對小寶寶的傷害是非常大的，當媽媽們坐凳子只坐一半，或者是半躺在沙發還有床上的時候，一直在托著肚裡寶寶的腰其實還在發力，時間一長的話，輕一點就是媽媽們會覺得腰特別的酸，背部也感覺到輕微的疼痛，嚴重的話可能就會使得胎兒的位置有了變化，所以有這幾個坐姿的媽媽們一定要注意下自己的行為，只有自己做的非常不錯的，寶寶才可以跟著一起長大發展。

在懷上小可愛之後也不可以一直坐下來，還要有一定的運動，這也是為了我們肚裡的寶寶好，一定要讓自己的腰不可以長時間的處在發力的地步，找幾個合適的靠枕墊在腰下面，幫助媽媽們緩解下腰部，如果坐姿不是特別正確的話，要及時的收回自己的這些小毛病。

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