高血壓只能吃藥？2斤黃豆1瓶醋，讓你血壓平穩下降，不再高！

隨著生活水平的提高，越來越多的人在飲食方面不加以控制，甚至出現暴飲暴食的現象，以至於很多人患上高血壓。根據相關數據表明，我國目前高血壓患者已經達到了2.7億，其中因高血壓引發的心腦血管疾病死亡率佔總死亡人數的40%以上，其數據還在不斷地上漲。因此，調理高血壓就顯得尤為重要。高血壓只能吃藥？2斤黃豆1瓶醋，讓你血壓平穩下降，不再高！

醋泡黃豆

黃豆2斤，香醋4斤，將黃豆洗乾淨放進瓶子里，放好後再倒入香醋，將瓶子密封好泡三個月，每天晚飯後吃10~20粒黃豆，食用一個星期之後再檢查血壓，就會發現明顯變化。

除了這個食療方，其實生活中還有很多食物都有降壓的作用。

桑葚是一種很好的養心食品。黑桑葚中的花青素是一種非常好的降血壓元素。你不僅可以使血壓更穩定，還可以強身健體，使你更健康。

蕎麥含有豐富的維生素和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁，其中蘆丁具有降低人體血壓和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防心腦血管疾病的作用。

荷葉茶

荷葉具有清熱解毒、降血壓以及擴張血管的功效，同時也能夠幫助分解脂肪，把新鮮的荷葉洗乾淨切碎，放在杯子裡面加入水燜泡10分鐘之後就可以用了。

香菇

在香菇當中含有核算物質，此外還含有維生素跟香菇多糖，而且還含有鋅元素跟硒元素，這些物質可以幫助抑制膽固醇的吸收，在降低膽固醇之後也可以同時達到降血壓的效果。

經常運動

經常運動可以促進體內的血液循環，促進體內的新陳代謝，可以降低血液的黏稠度，可以提高機體的免疫力，從而對預防高血壓有很大的幫助。

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