結婚後，對另一半越來越失望，經常吵架怎麼辦？

當我們對另一半感到憤怒和失望的時候，一般有3個原因：

1）ta沒有滿足我的期待

2）ta不尊重我的感受

3）我沒有辦法拒絕ta

那今天，我就跟你仔細講講這3種情況，並且告訴你如何去處理。

當對方沒有滿足你的期待時

幾乎所有人都對另一半有所期待，並且希望對方可以滿足自己的某些需求。比如希望對方重視家庭，希望對方能帶給自己更好的生活，希望對方更加關心自己等等。這些都是最常見的對另一半的期待，當對方沒有滿足我們的期待時，我們就很容易對對方感到失望、憤怒，然後抱怨、爭吵，甚至還有可能引發更多的矛盾。

舉個例子，妻子加班回家晚了，一進門就看見老公正在打遊戲，她跟老公說話，老公也完全不理她，這時候，妻子就有了一股無名火，開始指責老公：「整天就知道玩遊戲，既然這麼喜歡玩遊戲，那就抱著遊戲過一輩子，不要再回家了。」

顯然，妻子是希望老公能夠多關注她一點，當老公沒有像她期望的那樣去做時，她就生氣了。在親密關係中，我們很多人會因為各種各樣的事生氣，但實際上是因為「老公不在乎我」這件事憤怒不已。

那想要改變這種狀況，首先要意識到，你可以對對方抱有期待，對方也同樣有不滿足你期待的權利，但是，你要知道的一件事是，對方沒有滿足你的期待並不意味著他不愛你了。所以你要做的是，放下「他必須滿足我的想法」的執念。

如果你很想對方滿足你的期待，那你就要明確地告訴ta，比如那位女士可以在事後跟老公溝通：你可以玩遊戲，但下次聽到我說話時，可不可以回應我一下。是不是以後可以少玩會兒遊戲，多陪陪我。如果他就是不聽，這時候你就要思考，你是願意花時間在ta身上，改變你們的相處模式，還是接受當下你們相處的模式。

當你感到不被尊重時

就像周國平所說，我們往往對最親近的人，展示出我們不那麼友好的一面。的確，傷害我們最深的，往往是我們最親近的人。

吵架時，我們對彼此說出的話語，就像釘子一樣釘進了對方心裡，即便和好了，那些話也很難被忘記，受傷的感覺會留在心裡。在親密關係中，對一方呼來喝去、質問對方、貶低對方、辱罵對方、偷看對方隱私等等行為都是不尊重對方。

當你感覺另一半不尊重你時，要先想想在平時的相處中，你是否尊重對方？

如果你很尊重對方，對方卻這樣對你，那你是不是把自己放在了一個很低的位置？如果真的是這樣，這時候你需要做兩件事：

第一，多關心自己，對自己好一點，把自己放在和其他人平等的位置。

第二，告訴對方，你需要ta尊重你。

如果你同樣也沒有尊重對方，那這時候，你可以和對方聊聊這個問題，你們都應該去學著更加去尊重對方；如果對方拒絕溝通，或者你認為溝通比較困難，你可以先改變，去尊重對方，當對方感受到你的改變時，ta也會做出相應的改變。

明明不願意，卻還是沒能拒絕對方

還有一種情況是，有一些事情，你明明不願意去做，但最後迫於無奈還是去做了。比如你不想打掃屋子，對方也不想，最後你只好一邊生氣一邊打掃屋子；你原本根本不想ta父母過來一起住，但是ta罵你不孝順，你最後就只好同意了。

在生活中，很多夫妻都面臨著這樣的問題，ta不去做，我就要去做，我不去做ta就會罵我，說我不好，所以我還是得去做。聽著好像很絕望，我也不願意，可是我有什麼辦法呢？

其實，這是因為你不夠尊重自己的感受，並且總想替他人分擔。當你不願意的時候，就要勇敢地表達出來，當你尊重自己的感受、在意自己的感受時，別人才會在意你的感受。你要清楚，ta有要求你做事情的權利，同樣，你也有不做的權利。你要分清楚你的事情、ta的事情，還有你們的事情，並且知道你們的事情，也不需要你一個人完成。

當你開始建立起邊界感、學會自己滿足自己的願望，勇敢表達自己的需求並且接受拒絕時，你面對另一半時，就不會再有那麼多憤怒和不滿了。最重要的是，你要意識到，你正在面對的這些，都是你的事情，但你有選擇怎麼做的權利。

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