1小時減重3公斤！拳擊手的賽前脫水有多可怕？

肌友們還記得昨天頭條

那篇關於格鬥運動員的訓練推送吧

他叫加布迪扎托爾

在看完加布迪的訓練視頻之後

我又翻到了他的一個備賽視頻

標題寫著「為比賽減重、1小時內減掉3公斤」

好奇他是怎麼做到的嗎？

今天就跟大家分享一下他的減重故事

在減重前加布迪記錄了自己的體重--76.9公斤

而他的目標是減到74公斤

減重的方式就是去泡熱水澡

用提升體溫的方式促進身體排水

進入衛生間，他甚至還開著一個電暖氣

為了能夠幫助身體更好的脫水

他又往熱水裡加入了2公斤鹽

準備工作完畢，下水

水是真燙！他只能一點點適應著鑽進去

第一輪目標是堅持5分鐘

撐過第一輪，他趁休息時又稱了下體重

結果有點讓人沮喪

還是76.9公斤，一兩都沒掉

苦笑一下，加布迪又鑽進了衛生間

為了維持住來之不易的體溫，他沒時間抱怨

第二輪的時間延長到了8分鐘

他的體重降到了76.2公斤，減少了0.7公斤

第三輪就變得很難熬了

加布迪坐立難安想要快點出來

第三輪結束

再一次上稱，75.5公斤了！

還剩最後一輪

他打開了水龍頭，往嘴裡撩了一點水

並不敢喝，只是潤了潤口就吐掉了

我猜現在他最渴望的不是手捧冠軍腰帶

而是從冰箱里取出一瓶冰鎮礦泉水吧

捱過最後9分鐘，出浴

加布迪又開始往身上一層一層的套衣服

壓縮衣、短袖、夾克、衛衣...

甚至還裹上了一層被子

這是最後一關了

目的是借著身體的熱勁兒

捂出更多的汗

最後夥伴又無情的打開了電暖氣...

而這個姿勢，他還要堅持30分鐘

最終他的體重停在了74.2公斤上

在1小時內成功減重2.7公斤

或者換句話說

他在這1小時內流掉了2.7公斤的汗

這時候加布迪說話已經是有氣無力了

相當疲勞但他沒有抱怨

所有的痛苦只是用一句話帶過：

「這1個小時比你們想像的要長」

真夠爺們兒！

再說說為什麼要減重？

在格鬥運動中，減重就是為了降低量級

比如80公斤的人減重，是為了去打70公斤級

在稱重儀式完畢之後

運動員們又要迅速給身體補水

喝水、通過食物補充碳水

在一天內就要恢復5公斤體重甚至更多

減重已經成為格鬥比賽的常態

如果不減重直接去打80公斤

那你面對的選手都是90公斤減下來的

在體格上就已經輸給對方了

想要短時間內快速減重，只能靠脫水

除了要像加布迪那樣蒸鹽浴之外

還有不喝水、不吃鹽、不吃碳水

這些都是必須的

然而

人體脫水1％，就會影響到運動能力

脫水5％，就會精神不振、躁動不安

脫水6％或以上，便會休克、昏迷

有人因此而死

因過度脫水死亡的格鬥小將楊建兵

但這個險必須冒

如果不在場下流掉足夠多的汗

降不到比賽需要的量級

那你甚至連上台流血的機會都沒有

沒有場下的犧牲，何來場上的拼搏

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