黑豆和它一起吃，腰不酸腿不軟，腎臟變更強，男女都不可錯過

不論男性還是女性，都需要注重身體的保養，尤其是隨著年齡的增長，身體的各項機能正在逐漸減退，而且很多人都有熬夜、抽煙等不健康的生活習慣，在飲食上也不注意，喜歡吃高油脂、高鹽食物，長期下去會損害身體健康，可能會出現腰酸腿痛、過早出現白髮等癥狀，所以不妨試試將黑豆和它一起吃，有助緩解腰酸腿痛，常吃對腎臟也特別好。

那就是將黑豆和醋一起泡，從中醫的角度來說，「黑」入腎，「酸」入肝，而說到黑豆，大家肯定並不陌生，黑豆是一種很常見的食材，人們常常在熬粥的時候會放點黑豆，也可以在煮米飯的時候放點黑豆，黑豆含有豐富的蛋白質、B族維生素、維生素E，營養價值非常高，尤其是和醋一起泡，食用後可滋補肝腎，緩解腰酸腿痛的癥狀，還能起到烏髮黑髮的作用。

而且黑豆中含有花青素，這種物質有很好的抗氧化作用，有助清除體內的自由基，常吃有助延緩衰老，另外常吃黑豆有助腸胃消化，預防便秘，因為黑豆中含有豐富的膳食纖維，而醋泡黑豆的做法也比較簡單，大家不妨試著做一下。

首先要將黑豆洗凈後在清水中浸泡4到5個小時左右，然後就放入鍋中，加入適量清水，把黑豆煮至八成熟，再撈出瀝干，就可以放進洗凈的玻璃瓶中了，然後再倒入米醋，量沒過黑豆即可，最重要的是一定要密封好，並且要放在陰涼的地方泡製，不要受到太陽光直射，泡製七天左右就可以拿出來食用了，每天吃幾粒即可。大家看完學會了嗎？覺得文章有用的話不要忘記收藏。

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