濕氣的天然解藥來了！白開水裡加「1物」利水消腫，濕氣慢慢消散

許多人知道有濕氣一說，但並未熟知濕氣對人體的危害有哪些？以及濕氣的癥狀表現，如何才知道自己濕氣重？濕氣怎樣才能有效排出體外這些問題，今天我們來一看究竟！

濕氣重會怎樣？

1、皮膚差

膚色暗沉發黃、痘痘、生痤瘡粉刺、出現酒糟鼻、黃疸、毛囊炎、體癬、腳氣等。

2、肥胖

濕氣重的人口味重，喜歡吃油膩高鹽的食物，這直接導致人體酸鹼性的失衡，而一般肥胖患者身體呈酸性，另外，濕氣排不出去就會堆積在體內或者形成水腫，導致虛胖。

3、風濕疾病

風濕骨痛、肌肉酸痛、關節疼痛、壓痛、機體腫脹，常產生僵硬感及活動障礙症等。

4、身體尷尬

體味大，夏季每天洗澡依然會有難聞的提問，而且一言不合就出疹子。

5、腸道

常出現腹瀉、腹痛，又或便秘，總之大便不正常，濕熱者常便秘，寒濕者常大便溏泄、腹瀉；另外濕氣重時，人會感到食欲不振，經常腹脹難受。濕氣重還會引起小便不利癥狀。

6、口部

濕氣重有時候有尷尬的口臭，出現口舌生瘡、牙疳、牙齦炎、牙齦出血等，但很多人以為那是上火，那你真錯了。

濕氣重重不重看兩個地方：

1、看舌頭，舌苔太多，顏色發青或發白

正常人的舌苔比較少，但是濕氣重的人舌苔會非常多。舌頭的邊緣上，還會有牙齒的痕迹。也是濕氣重的一個表現。

2、看大便，粘粘膩膩不成形，很同意黏在馬桶上

正常人的大便是成形的。但是體內濕氣重，大便是不成形的，還會粘乎乎的。在沖馬桶的時候，如果發現自己的大便總是沖不下去，那就要注意了，可能你體內的濕氣已經比較嚴重了。自己要儘快的重視起來。

如果斷定自己體內的濕氣比較嚴重，我們應該如何有效的除去體內濕氣呢？今天給大家講講，日常里最簡單的除濕方法。

白開水裡加「茯苓玫瑰花茶」利水消腫，濕氣慢慢消散

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果

製法：日常可以湊齊材料，自己煮茶水飲用。

這個是一個能利水消腫，去除濕氣，排濕健脾的食療方，由茯苓，玫瑰花，白芷五味食材組成的，當然，嫌取材麻煩的人也可以選擇相同成分的思美人茯苓玫瑰花茶，用開水沖泡即可飲用，更加方便，不費時。

祛濕小貼士：

1.經常按摩腿部，特別是湧泉穴和足三里穴，這兩個穴位能調動氣血運行。

2.少吃或不吃鹹的東西。

3.每天增加一小時體育鍛煉，慢跑或散步，讓身體流汗。

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