葡萄乾好吃，常常被當作零食吃，葡萄乾原來還有這些好處

葡萄乾新疆的最好，因為光照強無污染工藝比較好。葡萄乾功效很神奇，作為零食常吃呦。

葡萄乾也就是把葡萄晒乾之後的食物，葡萄乾含有大部分葡萄中的營養成分，會損失一些水溶性維生素和礦物質，不過其中豐富的維生素C和鈣、鎂、鉀、鋅等營養成分都得到了很好的保留。

葡萄乾的好處：

1、葡萄乾含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鉀、維生素和葡萄糖等。葡萄乾有補益肝腎、強健筋骨、益氣利水等功效。

2、葡萄乾具有補血氣，暖腎之功效，治療貧血，血小板減少，冠心病，神經衰弱和過敏疲勞效果顯著。

3、葡萄乾最大的營養價值是其中的抗氧化成分--白藜蘆醇，花青素。他們的抗氧化能力比維生素c強20倍。所以養成吃葡萄乾的習慣是可以美容養顏的。

4、葡萄乾里含有可以助消化的酒石酸，很適合給消化能力差，有積食癥狀的孩子吃。

5、葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成血液脂肪，從而降低患心臟病的風險。

注意事項：葡萄乾中除了富含多種礦物質和微量元素之外，含糖量較高，熱量較高，因此葡萄乾不宜多吃，特別是糖尿病、高血糖患者，應該慎吃葡萄乾，普通人一次也不要超過25g左右。

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