為何有的孕婦左側睡很難受？有這些原因，早看早受益

自從女性懷孕以來，腹中寶寶一舉一動都會牽動媽媽脆弱的小心臟，到底怎樣做才能讓胎兒發育得更好，一些孕媽們會使出渾身解數，只要聽說對胎兒有益的行為，媽媽都會義無反顧去執行。尤其是睡姿這個問題，確實困擾了廣大准媽媽們，不過很多人對此一知半解，還有不少人一懷孕就迫使自己左側睡，即便這種姿勢讓人難受或失眠，孕媽們寧願相信左側睡優勢巨大。孕媽出發點是好，也是令人欽佩的，但是盲從未必科學，還可能對胎兒造成不利影響。

小曾從小就習慣右側睡，就像小蝦米一樣蜷縮著，不過肚子大了之後，蜷著身體睡覺就不舒服。懷孕7個月的時候，她聽別人說這個階段要左側睡了，對腹中胎兒有好處，可是她根本就沒辦法左側睡覺，一換到左側睡心跳就迅速加快了，似乎能聽到嘣嘣嘣的心跳聲，心臟也被壓得有些疼，那種感覺不知如何表達出來，反正就是很難受，而且還經常做噩夢。在這種狀況下，她每天睡覺都覺得活受罪，偶爾右側睡還覺得對不起寶寶，尤其害怕睡姿不當會造成胎兒缺氧或胎位不正。

為何有的孕婦左側睡很難受？有這些原因，早看早受益

事實上，人的心臟位於左側，對於大部分人來說，不管怎麼睡都感覺不出明顯差異，由於每個人身體結構或狀態不同，一些人左側睡會感覺心臟被壓到，還可能出現呼吸急促或心跳加速的癥狀，這一類人更適合右側睡覺。所以，若准媽媽左側睡不舒服的話，主要還是心臟被壓迫導致的，這個時候最好及時更換睡姿，以免血液循環以及呼吸受到影響，胎兒也可能受到牽連。

哪些准媽媽不適合左側睡覺？

關於左側睡這個問題，其實並不適合所有準媽媽，若孕媽患有慢性心臟病等毛病，左側睡會加重心臟負擔。除此之外，雖然大部分人子宮呈先天性右旋狀態，也有少部分人子宮左旋，這類孕媽就不宜左側睡，否則不利於胎盤血液循環。

總而言之，對於大部分孕媽來說，左側睡與右側睡並沒有明顯差異，兩者差異微乎其微，這兩種睡姿對胎兒都比較安全。若孕媽感覺左側睡很難受的話，那就應該換到右側睡，只要准媽媽舒服了，睡眠質量也會大大提供，對胎兒的好處也不言而喻。

除了側卧睡之外，孕期平躺睡有哪些講究？

在懷孕早中期階段，准媽媽就算平躺睡也不用害怕，因為這時子宮還不是太大，腹腔相關血管受到的壓迫也不大，這個月份不管側卧睡還是平躺睡都可以（不舒服的情況下要換睡姿），孕媽無需刻意保持左側卧，不然睡眠質量會受到極大影響，休息不足對寶寶也不好。到了孕晚期，一些人平躺睡覺很不舒服，呼吸也會很困難，若出現這種狀況，建議立即換成側卧睡，否則寶寶可能會缺氧，對自身安全也有不小影響，謹慎起見，孕晚期還是保持側卧比較安全。

懷孕後，你喜歡左側睡嗎？

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