生活中有3種習慣的人，若「經常失眠」，祝你「長命百歲」！

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生活中有3種習慣的人，若「經常失眠」，祝你「長命百歲」！

每日飲食清淡

這裡說的清淡，不是只吃素，不吃肉。而是要盡量少吃，建議大家在生活中多吃魚和雞高蛋白的肉，少吃豬牛羊肉，可以選擇一些魚和蝦，不僅可以延緩衰老，還可以防止老年痴呆。多食用一些新鮮蔬果，保證每日蔬果的攝入，保持飲食平衡。

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什麼都要吃

有些人為了減肥，為了健康不吃這不吃那，其實沒有那麼多講究，各種東西都少吃一點，保證營養均衡，切記不能過冷過熱，口味過重，一定要多嘗試一些味道平和的食物，總之什麼都要學著吃一點，但是不要過量。

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每天要少食多餐

對於我們來說，無法做到每日六餐，但是盡量要每天按時吃飯，但是每頓少吃一點，到七八分飽就可以，養成良好的進食規律，才能保障成腸胃的功能健康。

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一個精神燦爛的人，可以活成一座花園；守著如花的生命，懷著如花的心情，把每一個平凡的日子都過成美妙童話。

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