初春，早起後，口乾苦，有異味，小心肝臟「病」得不輕了！

春屬木，人體五臟之中，肝也是屬木性，因而春氣通肝。

在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。

此時養肝，可起到事半功倍之效。

但是，如果，稍加不注意，也會導致肝臟受損，影響健康。

其中，三件事常做，肝會「生病」：

1、熬夜

熬夜，就是熬肝血。

一旦，過了子時，還不入睡，就會嚴重損耗肝血，損害肝臟健康。

此外，熬夜傷陰，身體需要不斷調動肝腎之陰，進而導致肝火過旺。

2、生氣

春天，也會影響人們的情緒。

一旦經常生氣等，不良的情緒，會影響肝氣抒發，導致肝氣鬱結，損害健康。

此外，經常生氣等不良情緒，還會導致肝火過旺。

3、喝酒

喝酒傷肝，毋庸置疑。

一旦，肝臟受損，首先就會影響肝臟解毒排毒，導致肝毒堆積體內。

肝毒堆積過多，這會嚴重損害肝臟健康。

初春，早起後，口乾苦，有異味，小心肝臟「病」得不輕了！

很多人，在春季，容易上火，出現各種不適。

清晨，起床後，會感到嘴巴干苦，甚至有口臭的出現，此時，一定要警惕，是肝火過旺，肝臟健康出現了問題。

肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦的情況。

一旦，肝火旺，肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液，便會導致嘴干。

肝火「燒」起來，也會導致口臭的出現。

因此，早上起床後，嘴干苦，有異味，刷牙刷牙漱口，也無法得到很好的改善，那麼，就要注意肝火了。

肝火一燒，百病煎熬

一旦，肝火旺，會加重肝臟負擔，導致病情加重，甚至誘發其他肝病，嚴重危害健康，更有「肝火一燒，百病難熬」之說。

肝火上炎，到達頭面部，會引起，目赤腫痛、眼睛乾澀、視物模糊。

還會導致頭痛頭脹、面部紅熱、心煩失眠、急躁易怒。

肝火橫逆，到了中焦，會導致胃脘痛、燒心泛酸、嘔吐苦、甚則哎血。

肝火下注，去下焦了，便會導致月經不調、尿急尿痛、小便熱澀疼痛等。

肝火旺，還會出現這2種表現：

1、失眠多夢，肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜卧不寧，易驚。

2、脾氣暴躁、頭痛自汗，控制不住自己的脾氣。

護肝臟，降肝火，謹記「八個一」

1、一杯茶，蒲公英小白菊茶

材料：金銀花、桂花、小白菊、蒲公英

做法：

1、蒲公英，清洗乾淨，鐵鍋燒熱，炒製成茶；

2、小白菊、金銀花、桂花，分別洗凈，烘乾；

3、準備小茶包，取蒲公英3.3g，小白菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一個茶包；

4、每天取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，代茶飲，即可。

春天，是野菜發芽的時節，此時的蒲公英，有著「天然下火草」之稱，可去火消炎。

中醫認為，蒲公英，入肝胃二經，擅長排肝毒，降肝火，保肝利膽，清肝又可疏肝，改善口乾、口臭、紅腫痘痘等。

小白菊，就是胎菊花，能清肝火，又能散風熱、平肝明目，常與蒲公英搭配。

金銀花，是清熱解毒的良藥，可疏熱散邪，常與菊花搭配。

桂花，香氣柔和、性質溫和，中和寒性，亦可緩解口乾舌燥、口腔異味。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，可以快速給肝臟「降降火」，護肝更健康。

2、一水果，草莓

去火，吃點水果，也是不錯的選擇。

想要給肝臟降火，多吃點草莓，是很好的選擇。

草莓，既能養肝，又是去肝火。

中醫講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝。

此外，草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，對人體健康，十分有益。

3、一蔬菜，菠菜

菠菜，春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口，是春天最適合養肝的蔬菜。

多吃點菠菜，可滋陰潤燥、舒肝養血，促進人體新陳代謝。

菠菜，對於口臭，大便干硬的上火癥狀，有較好的緩解作用。

肝火旺，多吃點菠菜，可以幫助你降火排毒。

4、一穴位，太沖穴

太沖穴，有「撒氣穴」之稱，經常按揉，可降火，排毒。

位於第一、二趾跖骨的連接處。

經常按揉，以產生酸、脹、痛感為宜。

每天早、中、晚各進行一次。

5、一動作，搓兩肋

閑來無事，搓搓兩肋，有助於疏肝理氣。

經常生氣，會導致肝火過旺，而搓兩肋，有助於疏肝理氣，有助於肝經的氣血運行，助力肝臟少上火。

雙手，分別置於，胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次。

6、一禁忌，少辛辣

肝火旺，一定要注意飲食，少辛辣，吃得清淡一點。

如果，過多食用辛辣食物，會加重肝臟的負擔，導致血液循環不暢，此時，肝臟充血，並且下腹腔靜脈受壓，就會導致肝火上升。

所以，飲食上，葷素搭配，清淡一點，切莫吃的太重口味。

7、一習慣，多散步

每天，養成散步的習慣，有助於肝臟健康。

一方面，散步，有助於「散心」，改善不良心情，心情一好，更有助於降肝火。

另一方面，散步，還可以促進血液循環，加速肝臟解毒排毒，減少肝臟負擔。

所以，多散散步，有益肝臟健康。

8、一份覺，子午覺

保證充足的睡眠，可調節機體的陰陽平衡，亦可降肝火。

因此，減少熬夜次數，保證充足的睡眠，睡好子午覺。

盡量保證在晚上11:00前，進入睡眠狀態，午休期間，可以小睡15-30分鐘。

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