常吃3類蔬菜，癌症會遠離你！時間久了，身體自然會告訴你好處

隨著經濟的快速發展，人們承受著巨大的工作壓力、環境壓力，生活習慣和飲食習慣也發生巨大的改變。迫於生活中的各種影響因素，不少人養成了許多壞習慣，比如，熬夜、暴飲暴食等，都對身體健康產生不可逆的傷害，患有癌症的人數也越來越多。

因此，我們在享受當下生活的同時，也好好呵護我們的身體健康。

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以下3類蔬菜是餐桌上的防癌明星，平時可以多吃吃， 有助於遠離「癌症」。

1、芸薹屬類蔬菜，比如西蘭花

西蘭花具有防癌抗癌的作用，很多人都知道，但是為什麼它能具有這些作用，極少人了解。它能防癌抗癌，只要是因為它含有硫代葡萄糖苷，這一物質被其含有的一種酶分解，轉化成具有殺死癌細胞能力的蘿蔔硫素。

這類蔬菜還包括：大白菜、小白菜、大頭菜、捲心菜等。

2、蘿蔔屬類蔬菜 ，比如白蘿蔔

白蘿蔔中含有芥子油等物質，這些物質和每種酶作用，會產生辛辣味的抗癌成分。也就是說，白蘿蔔越辣，抗癌的成分也就會越多，抗癌效果就會越好。

除此之外，白蘿蔔含有較為豐富的粗纖維，有利於腸胃的健康，具有預防結腸癌和直腸癌的作用。

這類蔬菜還包括：大青蘿蔔、胡蘿蔔、水蘿蔔、心裡美蘿蔔等。

3、菌類，比如香菇

香菇中含有一種特殊的酶，能夠有提高身體抗癌的能力，並且能抑制腫瘤的產生。除了香菇之外，這一個菌類——蘑菇家族都具有防癌功效。

菌菇還含有多糖體，它也是抗癌活性物質，有利於促進抗體的形成，抑制腫瘤的產生，提高身體的免疫力。

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