每天多吃這幾種食物，營養價值高，補血還減肥，幾天就見效

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一，桂圓，大家經常吃到的熱帶水果，有著特別好的補血功效和作用，更是能有著大補陰血的效果，能大補陰血，味道不僅好吃而且營養價值又高。

二、紅棗，女性非常喜愛的補血聖品，也是大家所熟悉的美容美顏的營養品，所以大家都很喜歡用紅棗拿來泡水喝，可以把紅棗搭配銀耳煮成湯來喝，不僅補血還清熱止咳，是一個很好的組合湯品。

三、山藥，一種大眾所熟悉的營養品，主要的功效是健脾養胃，對於減肥瘦身也有一定的作用，可以用山藥煲湯喝，營養價值更高，內含鐵的成分也是較高的，所以對貧血是有一定的治療作用，所以平時要多吃。

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