4種表現，說明你的肝積毒太深！七種食物要多吃，養好肝

肝臟是我們身體特別重要的器官，承擔著人體排毒的重責，身體所有的雜質和毒素都會通過肝臟分解排毒，因此肝能力正常是特別重要的。

但是當代人們熬夜通宵、吸煙飲酒等不好行為，都會引起肝臟受損。

現在很多人白天忙著工作上班，吃飯時間都沒有，到了晚上就常常吃宵夜，而且飲食條件好了，遍大街美食，很多人幾乎每天都是燒烤麻辣串，加上手機功能的強大，低頭族從早到晚，晚上就通宵熬夜玩手機，玩到不知時間，這些壞習慣都是做起來時候爽，肝臟就受影響大，引起肝臟毒素累積人體內部，影響排毒能力。

肝「凈」才可以長命，一旦你的身體沒有以下4種表現，說明你的肝積毒太深！

表現1、口乾、口苦、口臭

一旦在早晨起床後，常感覺到口乾、口苦、口臭，可要當心了！

這可能是因肝氣不通暢、瘀滯導致。沒有被肝臟分解的毒素在人體內部累積，往往會使呼吸中帶著臭味。

一旦口臭是臭雞蛋味的，則表明肝病已經很嚴重了。

表現2、唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇是淡粉色的，有一定光澤。一旦嘴唇的顏色變化成為了青紫色，或是青黑色，就有可能是肝氣鬱結、血瘀不暢引起的。

這種唇色變化一旦在女性身上，就代表此人常有所月經方面的問題，因經血不通暢，容易呈現痛經、閉經等。

表現3、尿液如茶色

當肝臟出現病變時，尿液一般會出現濃茶狀的顏色。由於腎臟不能分解人體的膽紅素等，便會隨尿液排泄出去引起尿液呈黃色，加上持續時間較長。

此外，一旦人體存在肝炎病毒，還沒呈現黃疸癥狀時，小便通常會發黃，且有異味，這時必須要重視了！

表現4、呈現難聞的體味

通常大家有體味是因遺傳的原因，可是，一旦你日常好好的，近期發現體味增大，並且難聞的話，要留意肝臟健康了！

肝臟是身體最大的解毒器官，它就像是計算機，超負荷時就會「發熱」，運作遲緩。

當肝臟的壓力愈加大，超負荷時，不能夠將毒素進行分解時，人體的有害物質就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排。

也就隨之呈現了體味增大的狀況，這通常會體如今常常吸煙、飲酒之人的身上！

身體一旦消化了對健康不利的食品，就會傷害到肝臟，如未能及時排掉，滯留在肝臟，久而久之就會對肝臟造成損壞。

所以，我們日常生活進食的時候，必須多攝取一下蔬菜水果，幫助肝臟「解毒」，哪些食品有這些功能呢？

1李子

李子不單色澤艷麗、酸甜多汁，還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質。

李子性溫，味甘酸或苦澀，擁有瀉肝利水、清熱生津等功用，適合於陰虛發熱、口渴心煩、肝硬化腹水等癥狀。此外，李子還有利尿液、擴張血管、安眠的作用。

但胃酸過多的人，最好少食，因它有促使胃酸分泌的功效。

2西蘭花

西蘭花含有植物營養物質素、黃酮類化合物、維生素C、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能幫助肝臟化解各種化學毒素和致癌物。除此之外，它還富含硒元素，有利於機體防癌。

3綠豆

大多數人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食品以上，肝臟就容易累積毒素和脂肪。而綠豆擁有強力解毒功效，可以消除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

把綠豆放水裡煮，當水開了以後再煮7~8分鐘，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

4薺菜

薺菜性涼，味甘，歸肝、肺、脾經，有和脾平肝、清熱利水，消腫止血的功效。它還含有豐裕的維生素、煙酸及無機鹽，不單能夠鞏固身體的免疫力，還能幫助脂肪肝病人袪脂消炎。

另外，因慢性肝病導致鼻出血、齒齦出血等癥狀的病人也可以適當吃薺菜，有所較好的療效。

5蒲公英

《本草經疏》：蒲公英味甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要葯。蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒。

想要讓蒲公英的功效最大化，可以將蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根等成分按比例配製成一杯茶飲——蒲公英玫瑰茄茶。

堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。

6西紅柿

西紅柿屬於熱量低、多營養物質的果蔬，入肝、脾、胃、肺、腎五經，富含胡蘿蔔素，VB、VC、VP、膳食纖維等有益成分，擁有涼血平肝、養陰生津、清熱止渴、健胃消食等功效，還擁有美容、解毒、去脂、減肥的作用，可謂是脂肪肝很不錯的進食佳選。

7冬瓜

冬瓜對急性肝炎濕熱內蘊型病人有很好的療效，能迅速清利濕熱、消退黃疸。對肝炎後期肝硬化、肝腹水的病人還能達到利尿液消腫的功效。

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