這麼努力健身增肌減脂，它們有什麼好處呢，你知道嗎？

小編慢慢的發現，隨著天氣逐漸轉暖，現在越來越多的人都加入了健身的行列，健身房的人也是越來越多，操場上的人也是越來越多，可見現在都知道健康的重要性，現在真的是全民健身，我們都或多或少知道健身的重要性。

健身為了我們的健康這是一個方面，那麼我們很多人在健身房辦卡，花錢請私教鍛煉身體，塑造更好的身材，增肌減脂，達到完美的狀態，這又是為什麼呢？其實增肌減脂對我們的身體也有很大的好處的，那麼今天小編就來著重說一說增肌減脂可以給我們帶來的好處。

那就先從減脂說起，首先第一點好處：我們的身體負擔會更少，體內毒素越少，我們減脂就是減少我們身體上的肥肉，有的是表面的肥肉，而有的就是內臟脂肪，現在有很多人都會患脂肪肝，或者是三高，或者是一些心血管等等疾病，所以我們減脂也可以預防很多疾病的發生。

那麼減脂的第二點好處是什麼呢？第二點好處就是：減脂可以讓我們的身體不臃腫，看起來形象氣質更加，不是一個胖子，穿衣服當然更好看，不管是夏天還是冬天，穿起衣服更好看，所以減脂是我們每個人都不能忘的東西。

當然了減脂的好處不僅僅是這些，小編只是才疏博淺，目前能想到的減脂的好處只有這兩點了，那麼增肌的好處又有哪些呢？

增肌的好處第一點：能讓我們更有力量，不管是男生還是女生，經常進行力量訓練，我們就會感覺自己身體里總是有一股勁，感覺每天充滿活力，當然，增肌對於男孩子來說可以讓女孩子看起來更有安全感，就像海王一樣，女孩子進行力量訓練，自然也是保護自己的一個好的方法。

增肌的第二點好處：延緩衰老，加強代謝排毒，很多明星都在健身，例如國民男神彭于晏，余文樂等等，他們都看起來很年輕，但是一看年齡其實也不小了，但是你仔細對比不難發現，他們都是很自律，都會每天按時健身，進行力量訓練，力量訓練可以提高我們的代謝，對我們的皮膚有好處，所以是一個延緩衰老的好辦法。

增肌的第三點好處：保護我們的骨頭，我們知道傷筋動骨一百天，所以一般我們都不想自己受到外界的傷害，那麼一旦我們身體內的肌肉含量越高，我們的抗擊能力就會相應的增強，這樣對外界的衝擊也會有一定的抵禦作用，所以增肌可以很好的保護我們的骨骼。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！