「糟蹋」肺臟的3件事，很多人都喜歡，肺功能卻暗中「遭殃」！

肺部是身體當中最重要的器官之一，起到了呼吸的作用，由於肺部經常與外界相接觸，因此，引發疾病的概率相對來說要高很多。肺主呼吸，是直接與外界相通的器官，也是我們人體最嬌弱的器官，如果不注意對肺部的養護，則有可能引起肺癌。「糟蹋」肺臟的3件事，很多人都喜歡，肺功能卻暗中「遭殃」！

第1件：經常生氣

太過於情緒化對身體傷害很大，其實大喜大悲對身體是一種徹頭徹尾的傷害，還會導致肺功能失調。中醫說「憂傷肺」，肺是表達人的憂愁、悲傷的情志活動的主要器官。但「憂」這種情緒不是像吸煙一樣傷害肺臟本身，而是傷害肺氣。人在極度或者長期悲傷憂愁的時候，會讓肺氣抑鬱，耗散氣陰，所以憂悲最傷肺。古書中就有記載：喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷膽......,可見性格或習慣中，經常悲觀、生悶氣、憂慮等，容易導致肺部氣機失調受損，就像影視劇中林黛玉一樣，終日憂傷，終日咳嗽，這是最典型的肺部疾病表現。

第2件：長期吸煙

當一個人美滋滋的吸著香煙的時候，他的肺卻在受著煎熬，肺纖維不斷受損，肺里不斷堆積毒素、變黑，最終將導致肺功能下降，肺臟病變，甚至是癌變。吸煙是直接導致肺部疾病的主要原因，煙草中的有毒有害物質會跟隨著我們的呼吸進入到肺部，長此以往，就會讓我們的肺部慢慢受到傷害。據數據統計，我國每年約有100萬人死於由煙草引發的各種疾病，戒煙可以明顯降低肺癌的發病率和死亡率。

第3件：經常熬夜

經常熬夜會導致人體睡眠不充足，腦細胞沒能得到充分的休息，很可能會出現頭昏腦脹、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。再者，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重，引發身體疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，容易引發肺部疾病。肺的排毒時間在凌晨3-5點，是肺的「值班」時間，經常熬夜，很容易損傷我們嬌嫌的肺，肺主精氣，人衰老則肺虛弱，所以老年人夜晚容易在這個時間驚醒，而熬夜的人，肺氣不足，易早衰。

如何養肺護肺，預防肺病的發生呢？以下這幾種養肺食物平時可以多吃點

1、銀耳

如果你是體寒者，銀耳可是比雪梨還要養肺的食物。同其它白色食物相比較，銀耳更溫潤，因此更適合腸胃不好，體寒的的人群。銀耳味甘、淡、無毒，能益氣清腸，和雪梨在一起可以燉湯喝。

2、石榴

《本草綱目》中記載：石榴性溫甘酸、有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

3、羅漢果

中醫藥學認為，羅漢果甘、酸、性涼、有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。可用於益壽延年、駐顏悅色及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸症。

4、魚腥草

這種食物具有特別好的清熱解毒作用，而且對於大葉性肺炎、急性支氣管炎等病都有著很好的效果，而且這種食物具有利尿的作用，所以也可以幫助我們預防尿路感染疾病的發生。

5、葡萄

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

6、白開水

晨起一杯水其實很重要，以白開水為好，也可以加少量蜂蜜。晨起一杯水可以很好地緩解呼吸道脫水情況，因為經過一夜的睡眠、人體已經處於脫水狀態，小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出，甚至堵塞，從而引起肺部和支氣管炎症。

註：圖片來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！