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許多人在午休或者深度睡眠後常常會出現手臂麻木的感覺，這種感覺無痛卻很明顯。睡覺時的不良姿勢會妨礙體內適當的血液流動，從而導致麻木感。但如果你經常出現麻木感，那麼你一定要引起注意了。

當睡覺姿勢不正確的時候，手臂和腿部出現麻木感時，這種情況被稱為感覺異常。當你對手臂施加壓力時會出現麻木感，這是由於阻止血液正常流向神經引起的。但如果不是由於姿勢不當引起的，很可能是下面這幾個原因！

1. 維生素B缺乏症

人體缺乏維生素B，很可能會出現貧血和刺痛等許多問題。維生素B是睡覺時手臂麻木感的主要原因。素食者或患有某些消化系統疾病（如乳糜瀉）的人更容易出現維生素B缺乏症。在平常的時候不妨吃些富含維生素B的水果，如：橘子、香蕉、獼猴桃、桃子、葡萄、梨等，不僅可以緩解維生素B缺乏的癥狀，還可以有效緩解睡覺身體麻木的情況。

2. 體內液體滯留

當你在平時的飲食中，食用過量的鹽和不平衡激素會導致體內液體積聚、滯留，導致身體腫脹。有時這種腫脹會破壞血液循環並引發麻木感。日常飲食中，少吃一些鹽，不僅可以預防高血壓，還可以緩解身體麻木感。

3. 腕管綜合症

如果你感覺手臂麻木，那麼很可能是由腕管綜合症引起的。當正中神經受到擠壓時會出現手臂麻木感。腕管綜合征的主要原因可能是經常重複相同的動作引起的，如長時間在鍵盤上打字，這時候不妨經常活動一下你的手臂，促進血液流通。

4. 糖尿病

是不是感到意外，糖尿病會與身體麻木有關！患有糖尿病的人更容易出現神經損傷的跡象，這種糖尿病神經病變也會引起身體麻木感。

如果有天你發現自己睡覺時手臂麻木不是因為睡眠姿勢不對引起的，一定要注意是否有其他原因，儘早採取預防措施！

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