小時候常聽家長說：「飯後立刻做運動，會得闌尾炎，得了闌尾炎很疼的，要去醫院做手術！」這種說法是真的嗎？

闌尾為什麼愛發炎？

闌尾炎發病有以下直接原因：管腔阻塞和細菌感染。

闌尾是人體中退化的器官，直徑約0.8厘米，長約6厘米，一端為盲端，另一端開口於盲腸。成人的闌尾管腔細小，內徑不到0.5厘米，很容易堵塞引起闌尾炎。

飯後運動是誘發原因嗎？

鄭州大學附屬鄭州中心醫院消化內科主任吳慧麗提醒大家，剛吃完飯，食物還貯存在胃裡，需要經過初步的消化變成食糜才會逐漸排到小腸里。胃的排空時間為4個小時左右。食糜進入小腸，需要1個小時以上的消化吸收才能到達盲腸。因此，剛吃下去的食物需要4至6個小時以後才能到達闌尾所處的位置。

所以說，吃完飯馬上運動不會導致闌尾炎，但是飯後馬上劇烈運動是不值得提倡。

飽餐後胃腸道充滿食物，馬上運動必然因重力原因牽扯胃腸道，容易出現腹部不適和腹痛，甚至嘔吐。剛剛進食後，人體的血液供應會更多分布於胃腸道，協助完成消化和吸收的功能。如果馬上劇烈運動，血液供應優先轉向肌肉組織，勢必會影響正常的消化和吸收。

飯後多久可以運動？

運動時身體交感神經興奮，支配胃腸道的迷走神經會受到抑制，減弱消化液的分泌以及胃腸道的蠕動。所以，吃過完飯以後馬上運動會導致消化不良，長期飯後馬上運動有可能導致胃腸功能紊亂。

如果已經患有慢性闌尾炎或者其它胃腸道疾病，剛剛吃完飯以後馬上運動有可能會誘發或者加重原有的胃腸道癥狀。我們建議飯後至少半個小時以後再考慮參與運動，如果是較劇烈運動建議至少1個小時以後。

（鄭州大學附屬鄭州中心醫院 高雯靜 陳亞平 供稿）

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