鄭爽暴瘦「雙腿似麻桿」：一個害怕被討厭的人，最終會活成什麼樣
明星鄭爽出道以來，一直關注度頗高，甚至可以說是「黑料不斷」。
從剛出道時的迷人少女，到現在的「整容」、「暴瘦」、「演技遭質疑」，她總是以負面新聞頻頻登上熱搜。
令人印象很深的是，鄭爽和爸爸曾經上過一檔綜藝，倆人因為鄭爽不吃飯的問題而起了爭執。事實上，鄭爽確實太瘦了，兩條腿看上去像麻桿一樣。
爽爸心疼她，讓她多吃點飯菜，她卻一直吃西瓜，還對爸爸說:「吃成胖子就沒人喜歡自己了」。
有粉絲心疼她，說她一直在努力，就是為了讓大家滿意，請大家不要再黑她了。
從鄭爽身上我們看到，一個害怕被討厭的人，最終會活得很累、很讓人心疼。其實，不僅是明星，很多人都有想要討好他人的傾向，但是，這種傾向一旦形成性格，就會造成難以挽回的影響。
職場中，你是不是被評價為「你人真好」。如果你對「好人」的定位非常滿意，那麼，我要明確地告訴你，「危險了！」
一個人最可怕的習慣，就是不自覺地取悅他人。
為了給同事的幫忙，你耽誤了自己的工作，被上司怒批；和朋友聊天，你總是擔心說錯，往往一句話後悔一星期；在愛情中，你遷就另一半的各種要求，擔心對方覺得你不夠好。
打車的時候，你不好意思不跟司機聊天，司機聊什麼都配合；走進商店試衣服，店員流露出不耐煩的神情，你覺得不買東西對不起店員。這些都是討好的行為。
心理學家Jay Earley認為，討好是一種人格模式。
什麼是討好型人格模式呢？打一個比方，你的身體里就好像有一個開關，它會被某些人/事觸發，使你進入「討好模式」。
比如，你可能不會討好老闆，但一旦愛上一個人，你就會開始配合對方的時間、安排和喜好，對方提出的一切要求都盡量滿足。
更可怕的是，這種討好往往是不自覺的、無意識的。但是，天下沒有免費的午餐，每一個討好的行為背後，都藏著孩子討糖般的心理需求，那就是渴望得到對方的讚賞和肯定。
如果對方沒有給予回應，那麼「討好者」就會非常失望，害怕對方不喜歡自己。
「討好型人格」是怎麼形成的呢？
許多討好者在小時候得到的是「有條件的愛」，即他們只有在和父母的需求和期望一致時，才會感到自己是被愛著的，是不會被拒絕或拋棄的。
如果他們做出合父母心意的事情，就會得到獎勵；而在和父母期望有偏差時，哪怕只是小小的偏差，父母也明顯會因此而不愉快，或是對孩子表現出不滿；當表現出自己真實的想法和需要時，可能會遭受嚴厲批評，或是被冷落。
長此以往，孩子只好將自己原本的需求和願望壓低，轉而去實現父母那些明確提出的或隱含的期望，以父母的需求來替代自己的。
長大以後，學會討好父母的孩子，用對待父母的方式來回應世界。
他們敏感、害怕衝突，同時又渴望別人對他好、關注他、欣賞他，甚至保護他。
對於討好者而言，有一些想法是他們深信不疑的：「我必須做得很好——別人才會對我好」，「我必須成為別人所期望的人——他們才會愛我」。
還記得日本動畫片《千與千尋》中的無臉男嗎？帶著面具的他，總是需要吞食別人的東西，來填充自己內在匱乏的黑洞。但是，這個黑洞是填不滿的，再努力也填不滿。
討好者也是一樣，他們看不到真實的自我，無法欣賞和認可自己，只有被別人接受、需要、讚賞的時候，他們才會感覺自己是好的、有能力的、值得的；而一旦他們被拒絕、被冷落、被批評，他們就會覺得自己不夠好，感到自己沒有價值。
那麼，我們要如何改變自己討好他人的慣性模式呢？
首先，擺脫「兒童」心態，多關注自己的需求。
討好者心裡還住著一個孩子，這個孩子認為：我很脆弱無助，我必須依賴他人才能活下去，因此，我要討好他們，這樣他們就會愛我。我不配提出需求，我必須忍耐，等待他人主動給我一些東西。
討好者想擺脫討好睏境的第一步，就是要意識到：「我已經不是當年那個脆弱的孩子了。」然後，做自己的好父母，自己滿足自己。
這是因為，沒有人會主動過來滿足你的需要。如果你不親口說出來，別人就很難知道你的需求。因為別人沒有太多的注意力放在你的身上。
與其寄希望於別人的關注，不如省省力氣，自己關注自己，是不是渴了，需不需要歇一會？
其次，形成健康的自我意識。
討好者通常都有著「自我意識感強」的狀況。
他們十分強烈地感覺到自己的存在，這是一種不舒服的感覺：在假想中，自己好像始終被他人「注視」著。因此，不管在做什麼事，都會有一部分注意力留在自己的情緒和想法上。
他們更不容易放開，更拘謹，也更容易把外界發生的事歸咎到自己身上——他怎麼不高興，一定是我做錯了什麼等等。
其實，別人根本沒有那麼多的時間和精神關注你。因此，在與他人打交道的時候，將注意力從「我給他人的印象」中挪開，轉移到你們交流的真實需求與目的上。
第三，允許他人失望。
「不允許自己讓別人失望」，其實是一種非常自戀的想法，認為自己只要努力，就能夠完美的滿足他人，而一旦沒有做到，就一定是自己出了問題。
而且，這一自我要求的背後，是在默認「別人的要求都是對的」。
別人的要求可能是錯的、怎私的、無理的。即使他的要求是合理的，你也有權利、有資格不滿足他。因為你們是獨立的兩個人，你並不虧欠對方。
你能否看到，你也是一個有血有肉的人，有自己的需求要滿足，為什麼一定要把別人的需求放在自己的前面呢？為什麼和別人相比，自己總是低人一等呢？
是誰在你心底，種下了這樣的不平等條約，為什麼你又要遵守它呢？
允許自己讓別人失望，是對自己的溫柔，也是對他人的放過。
因為，只有這樣，你才不會成為一個債主，渴望他的償還。他才不會是沒良心的壞人，被你畫圈圈詛咒。
不要去追一匹馬，用追馬的時間種草，待到春暖花開時，就會有一批駿馬任你挑選；不要去刻意巴結一個人，用暫時沒有朋友的時間，去提升自己的能力，待到時機成熟時，就會有一批的朋友與你同行。用人情做出來的朋友只是暫時的，用人格吸引來的朋友才是長久的。
如果有人說，「全世界都不喜歡你的時候，別忘了我，我也不喜歡你。」
希望你有底氣回答，「好吧，那又怎樣？」
