蓮子和「它」是絕配，睡前吃1碗，5塊錢不到，減少失眠好入睡

在許多的吃貨們看來，咱們作為一枚正經的吃貨，在許多的餐桌食物上面咱們需要作出一些必要的抉擇，像是那些在日常生活之中常見的食材，咱們需要懂得如何巧妙地去利用它們為我們所用，用以解決一些身體上面的小毛病，這才是一種正確的心態。在這種春季萬物復甦的季節里，許多年紀較大的吃貨們都是會有些難以言說的小毛病，下面咱們就來好好說道一下~

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到了春天的時候，許多的年輕人們都會有些許的春困，而對於很多上了年紀的人們來講，咱們每天面臨的卻是一些睡眠質量不好的問題。這種小毛病在吃貨們的眼裡感覺就不是什麼大事來著，只需要用上一些蓮子搭配上其他的食材一塊煮湯喝，每天睡前的時候就煮上，在睡覺之前吃上一碗問題自然可以緩解一些。

第一個營養的搭配是蓮子加上銀耳和枸杞，這幾種食材在許多的普通家庭裡面都是可以看到的，而且在春天裡面這三種食材的價格都不算是太貴。買上一些帶回家裡熬湯喝，滋潤身體固本培元，改善自己身上的一些虛寒的體質，睡眠的質量也是在逐漸變好呢。

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如果說大家喜歡吃的清淡一些的話，蓮子和銀耳這兩種食材一併下鍋去煮就可以了，針對中老年人經常會出現的一些三高的問題，小妖建議大家在熬煮這一類甜湯的時候可以不加糖，往鍋裡面放上一些無糖的木糖醇則可以達到一些豐富口感的效果喲。

第二個營養的搭配是新鮮的蓮子搭配上一個雪梨一起下鍋去熬煮出來，像是這種湯汁的話就更加不用添加白糖了，本身雪梨的身上就有了大量的糖分，而且搭配上蓮子以後，整個湯汁的味道和氣味變得更加清新，吃起來的話也是蠻好吃的說。

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如果說大家對蓮子這種食材還有不同的看法，小妖都歡迎大家在評論區域分享一下你們的寶貴意見哦~

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