三歲前寶寶餵養，家長做不到這3點，難怪孩子總生病

慢媽我在老家帶樂樂時，發現一個有趣的現象。有些家長帶娃帶得很好，孩子一年到頭都健健康康的，仔細一問其實無非是做到了好好吃飯，不亂吃東西；而另一些家長平時總給孩子吃大魚大肉等各種好吃的，結果孩子反而常常生病。可見，「病從口入」是個不變的真理。

三歲前寶寶如何吃才能少生病？我發現那些帶出健康娃的家庭，吃飯方面跟中醫上講的飲食智慧很吻合。

跟西方強調食物的各種營養不同，中醫飲食講究「以人為本」。吃什麼東西，不看它蛋白質含量有多少、維生素有多少，而是看目前狀況下人體能不能消化吸收得了。三歲前寶寶脾胃尚未發育完全，消化吸收能力不能跟成人相比，飲食遵循中醫智慧就很有必要。三歲前寶寶餵養，家長做不到這3點，難怪孩子總生病。

以五穀為主食，水果、蔬菜和肉類為輔，不可顛倒主次

《皇帝內經》里講，「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」。意思是，人要以五穀雜糧為主食，水果、肉類和蔬菜都只是補益的東西，適當吃些就好。這就是中醫里關於「吃」的精髓。

但現在很多家長的作法都跟這個背道而馳了。有不少家長覺得肉類才有營養，經常給寶寶喂大魚大肉；也有些家長迷信水果的營養價值，正好寶寶又愛吃，於是每天的輔食就以各種水果泥為主。這些其實都太偏激了。

寶寶生病要忌口，肉、奶減量，飲食清淡忌油膩

「生病忌口」，這個道理大家都懂，卻未必能執行到位。其實，如果寶寶生病了，肉、奶要適當減量，這樣才能給寶寶腸胃騰出休息空間，不加重消化負擔。

那寶寶生病吃什麼最好呢？宜清淡、少油膩。喝粥、吃素食蔬菜、發麵饅頭都可以。即便要吃一點肉補充營養，也要做得軟爛好消化才好。

少吃生冷，就算在夏天也要少吃冰激凌

慢媽我在帶樂樂看病時見到過一個孩子，他媽媽問醫生，我家老大小小年紀就有黑眼圈，這是怎麼回事？我扭頭一看，孩子的下眼袋幾乎是青灰色的。

醫生跟她說，他是不是經常吃涼東西？這位媽媽點點頭，是啊是啊，他可愛吃涼的了。水果牛奶從冰箱拿出來就要吃，我要暖一下他都不讓。這種天人家都已經要吃冰激凌了，三兩天就要吃一回。

醫生聽完吸口冷氣說，這種吃法太成問題，你必須得給他改過來。媽媽不以為然地回了句，可我管不了啊，他不聽。

這位媽媽口氣平常，好像孩子吃涼的也沒什麼大不了。但實際上，很多中醫家庭的孩子從小就不吃涼東西，就算在夏天也基本不吃冰激凌。

為什麼呢？因為小兒脾胃還未發育完全，最怕受涼受寒，尤其是三歲前的寶寶。而冰激凌對小兒脾胃來說是極寒之物。一根下肚就會導致脾胃運轉不良，要麼就會消化不好，造成口臭、舌苔白厚等積食癥狀，引起發燒；或者因為脾胃運轉不了這種「水濕」，只好通過腹瀉排出去。民間有句話「冰糕冰糕，吃完發燒」，話雖樸素卻有道理。

你家寶寶三歲前身體怎麼樣？

-----------------------

關注【育兒秘籍】，你想了解的母乳餵養、輔食添加、疫苗接種、疾病護理、成長發育，都能在這裡找到答案。

除了原創漫畫文章，我們還會給您定期奉上實用育兒生活小常識，讓你用科學的方式輕鬆帶娃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！