這三個是瘦腿中的「精華動作」，睡前三分鐘，堅持一周不想瘦都難

不知道大家有沒有聽過這樣的一段話，那就是春天不減肥，夏天徒傷悲，意思相信大家都是明白的，不明白的可以看看自己的肚子，還有大臉也就明白了，這時候其實是最合適減肥的季節，堅持下去等到夏天漏腿的時候，就會自信心爆棚了。

本次小編要給大家看到的就是三個瘦腿中的精華動作，相信大家想要減肥的一定看過很多教程，這三個可以說是每個瘦腿中都會有的動作，都是很簡單，每天躺著堅持三分鐘就能夠瘦的那種。

第一個就是空中蹬自行車，這個動作就算你不懂健身，對這個動作應該也是很熟悉了，對於瘦腿是很有效的。第二個動作就是剪刀腿，兩條腿相互交錯，這樣可以緊緻大腿內側的肉。

最後一個就是趴在床上，然後一條腿向後上踢，這樣不僅會瘦腿而且也是有提臀效果的，這三個動作真的是超級簡單，並且是能夠有針對性的瘦腿，如果你真的很懶，那就可以只做這三個動作，做標準一些，堅持一周左右，你真的就是不想瘦都是很難的。

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