頸椎不好，大多是養出來的！改掉3個壞習慣，緩解脖子酸痛

頸椎不僅僅保護的是我們後備的力量，更是維持著頭部的活動，當頸椎出現問題的時候會導致頸椎僵硬，脖子動不了，整個頭覺得特別的麻木，甚至會因為頸椎病影響大腦供血，導致人們出現癱瘓的問題，所以頸椎的重要性是很大的。如果你總是脖子酸痛可能是因為這3個原因。

1.不正確的姿勢

有些姿勢做起來很舒服但是對我們的脊椎會造成很大的傷害，像在辦公室一坐就是一天，長時間久坐不動，「葛優癱」在沙發上、平躺在床上托腮看電腦、看書、看電視等等，在這種動作下人的頸椎和腰椎會不正常的彎曲，時間長了就會感覺脖子、腰背酸痛，導致骨質增生、椎間盤變化、增生等，最後發展成頸椎病。

2. 不重視頸椎病

很多人覺得頸椎病是小病就不重視，儘管早期一有癥狀，還是繼續做那些傷害脊椎的動作，等到患上頸椎病的時候才後悔莫及。很多人都覺得，只要作為「硬體」的椎間盤沒有退變，沒有檢查出來什麼問題，那麼按理來說頸椎也處於正常的狀態。但是，相關的醫學家表示，到了椎間盤退化、頸椎周圍的肌肉受到傷害，而且沒有接受正確治療一步步惡化，再想根治頸椎病已經是「為時晚矣」。

3.錯過最佳治療期

頸椎病只一種高發疾病，所以大家往往會忽視它的嚴重性沒有及早就醫。這樣一拖「小病」變成了「大病」，治療的難度自然會加大。如果你覺得頸部有些僵硬甚至還疼痛，那麼一定要早點防治。

既然頸椎這麼重要，那麼下面給大家介紹兩個改善頸椎病的方法：

1.選擇合適的枕頭

枕頭過高會使頸椎過於前屈、頸部軟組織疲勞，容易落枕。枕頭過低或不用枕頭，則脊柱無法保持正常生理狀態，使腰椎增加不合理的負擔，不利於預防腰椎間盤突出症的複發。除此之外，選擇時還要考慮是枕頭的支撐性能和柔軟程度。找到一個時候的枕頭，發生頸椎病的幾率就少了很多。

2、做好頸部的保暖工作

在冬天，為了避免寒風對頸部的侵襲，我們可以圍上圍巾進行保暖工作。如果是一直遭受頸椎病困擾的朋友，那麼要注意了，儘管是在夏季，也不能讓頸部有任何受寒、遭受風吹的可能。

頸椎對人體太重要了，我們平時一定要重視頸椎病。

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