心梗來臨前，晚上睡覺時會有4種「不適」，這兩類人群要留心！

要說到人體最重要的器官，非心臟莫屬了。心臟像一個發動機，源源不斷的向人體輸送動力。

隨著現代人生活環境、飲食習慣的改變，近年來，與心臟有關的疾病發生率越來越高，已躍居威脅人類生命健康的榜首。

心梗，是一種致死率極高的疾病，其病發後對患者健康有很大的影響。患上心梗的人群不僅有老人還有年輕人，所以，日常生活中，我們要時刻警惕心梗發作的前兆。

心梗來臨前，睡覺時會有這4種「不適」，兩類人群要留心

不適一：睡時多夢

當心臟的供氧量不足的時候，通常會導致人們在睡覺的時候，發生失眠多夢的情況。

這說明，心梗可能要來臨。這類失眠多夢患者，在睡著後經常會被驚醒，每次驚醒後，可能會伴隨著極大的恐懼感。

不適二：睡時咳嗽

有一類咳嗽，叫做「心源性咳嗽」，它通常是左心衰早期的一種表現。

如果夜裡時常咳嗽，甚至咳醒。檢查之後，不是肺部問題，那麼就要注意了，可能是心臟受損，要做好相關檢查。

不適三：睡時頭痛

睡覺的時候，如果長期發生頭痛，尤其是偏頭痛，也可能不是頭部問題，而是心臟出現了問題。

偏頭痛和心臟異常，都是自主神經系統失衡的結果，心梗也會出現偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發腦血管痙攣所致。

不適四：睡時手腳涼

手和腳是人體的最末端，也是血液流通最慢的地方。如果晚上睡覺的時候，手腳依然冰涼，就是血液沒有流通到手腳，循環減慢的現象。

其主要原因就是心臟的動力不足，不能夠將血液送達到手腳，長此以往，易誘發心梗、腦梗等疾病。

心梗青睞的兩類人群，但願你不在其中：

第一類：吃鹽多者

研究證實，食鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率驟升！這是因為，食鹽中的鈉離子，過多被吸收進入血液後，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升；同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。

另外，除了食用鹽，還要注意隱形鹽的存在：如味精、醬油、耗油等。

第二類：肥胖患者

肥胖，指的是身體的體重相對過高，脂肪積累異常過多，導致機體發生一系列病理、生理變化的代謝性疾病。然而，肥胖會在一定程度上增加心臟的負荷，升高自身血壓，提高冠心病的發病風險。

另外，過度肥胖，還會增強機體血管壁的通透性，使脂類物質更容易附著於血管壁，最終形成血栓，繼而引發心肌梗死等。

預防心梗，做好4件事，呵護心臟健康

1、戒煙

研究發現，吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍，女性吸煙者患心臟病的幾率更是額外增加25%。

吸煙對心臟的損害是長期持續的，煙草中含有尼古丁，會刺激心臟傳導系統，從而增加心臟負荷。

2、喝養心茶水

白開水，淡茶水，是血液最好的稀釋劑。茶葉中高端類黃酮可將血液中的類黃酮含量提高25％，降低心臟病的幾率。白天，養成喝茶的習慣，尤其搭配蒿坪毛尖泡水喝，有助於促進血液循環，減少血粘稠，保護心血管健康。

蒿坪毛尖種植地，也被稱為「中國硒谷」，茶葉里含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心血管疾病的防治均是較為有益的。

3、食清淡，多吃蔬菜水果

油和肉類中的飽和脂肪酸對心臟威脅很大，健康的飲食習慣包括多吃蔬菜、水果、全穀物等高纖維食物。

調查發現，堅持高纖維飲食的女性患冠狀動脈心臟病的幾率大大降低。每天增加5克纖維攝取量，就能使患冠狀動脈心臟病幾率下降近四成。

4、練習深蹲、轉腳踝

很多人曾有坐後突然站起會頭暈的感覺，這是體位性低血所致，而常練下蹲可以改善人體血管功能。

蹲起及站起的一瞬間，會增強心臟血流的流動性，為血液循環增加動力，完成有效的腦部血液供應。

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