春季為什麼要強調「養陽」？

春天「養陽」與「不養陽」的差距真的太大了！

立春之後，雖然春暖花開，萬物復甦，但冬天的陰寒並未消散，早晚溫差大，還有倒春寒等自然現象。過早減少衣物，容易邪氣侵體。別看外面太陽挺大的，稍微往太陽曬不到的地方一站，就能體會到什麼叫「冷」……

這時由冬入春，人的抗病能力和對氣候的適應能力極弱，容易引起新病或舊疾發作。因此養生必須順應陽氣自然升發舒暢的特點，以「養陽」為要務。

什麼是陽氣？

正式開始「養陽」之前，我們先來說說什麼是陽氣。

雖然「陽氣不足則百病生」這句話聽了無數遍，但陽氣的真正含義，你真的清楚嗎？

內經云：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」翻譯成現代白話文就是：陽氣就像普照大地的太陽，太陽若沒了，大地就會雜草不生，那人的陽氣沒了呢？那可就真的——大去之期不遠矣。

可理解，就好比我們把鍋放在火上燒水，這個鍋就像是我們的身體，鍋里的水就是我們身體流動的血液，而火散發出來的熱和溫度就是我們身上的陽氣，而這種熱能讓鍋里的水沸騰起來，甚至會頂開鍋蓋。

所以陽氣對於人來說，它不僅能溫煦臟腑，能維持臟腑正常生理功能，而且它還像士兵保衛城池一樣讓我們免受外邪病襲。它更是運動的，外向的、興奮的，並充盈我們周身的。

春天陽氣真有那麼足嗎？

很多人迫不及待地換上春裝，是因為感覺天氣真的暖和了。但此時的陽氣，並沒有我們感受到的那麼足。

按一年四季輪轉規律來算，春天陽氣開始生髮，夏天生到極致，秋天開始收斂，冬天開始收藏。

所以說，春天的陽氣並不是一年當中最旺盛的，而且從立春之日起，要歷經雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣。春天雖然陽光很耀眼，但真正的陽氣還未完全生髮出來，所以為啥說要「春捂」呢。

而且若按一天來算，你醒來時，陽氣開始生髮，中午時生髮到極致，然後慢慢衰退到子時11點，又開始一陽出生。

如果我們的作息時間表跟著陽氣的套路走，那自然很ok，若我們偏偏跟它對著干，那麼小毛病，甚至是大問題都有可能出現。

陽氣不足有哪些危害？

現在在中醫臨床上，出現了很多「扶陽派」，這說明什麼？現代人陽氣不足的太多了，包括很多疾病也都是因為陽氣不足造成的，比如肥胖、腫瘤，不孕不育等等。

內經有云：「陰成形、陽化氣。」腫瘤的本質就是陽氣不足、陰寒積聚。所有「陰成形」的慢性病，大部分都是因為陽氣不足。

此時再加上陽氣不足，無法抵抗外邪時，會進一步耗傷陽氣，久而久之導致陰物（瘀血）積聚成形，演變成疾病。

除此以外，還有越來越多的不孕不育。女性的子宮就像大地土壤，常年曬不到太陽，沒有陽氣的溫煦，冷得像冰箱，那它又如何孕育出生命果實呢？

哪些行為會導致陽氣不足？

作息紊亂，熬夜；過食寒涼，生冷；長期過度勞累……這都會透支陽氣。

其實，反觀我們自身，長期生活在空調、冰箱、水果、冷飲無處不在的世界。很多人再加上思慮重，常感焦慮，難以放鬆……陽氣是真的不足啊。

如何正確「養陽」？

春季是人體陽氣生髮的季節，我們的陽氣猶如剛剛發芽的幼苗，氣血已經從內臟開始向外走了。

而正如前面所講天氣陰寒未消，身體虛弱之人陽氣會生髮無力，這個時候，我們可以通過適當艾灸，使陽氣得以宣達。

艾灸有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣等作用，是「養陽」的一大良方。趁著春季陽氣生髮，趕緊艾灸起來吧！

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