一天飲食注意這6點，幫你瘦身解決濕氣煩惱，兩個月瘦18斤

導語：對於女生來說，想要瘦下來合理的飲食是非常重要的，畢竟很多女孩子胖都是因為貪吃亂吃導致的，所以想要瘦下來，一定要先從飲食開始，下面小編給大家分享一天飲食注意這6點，幫你瘦身解決濕氣煩惱，兩個月瘦18斤！

1：每天起床後記得喝一杯溫開水，或者選擇喝一杯淡鹽水，可以幫助很好的排毒，更好的通便。

2：一周不少於三次雞蛋，同時也要經常喝牛奶，無糖豆漿，早上選擇營養豐富的飲食。

3：午餐雞胸肉，魚肉，牛肉，蝦，瘦肉也要吃，豐富的蛋白質也有利於你瘦身，同時要注意每天不要超過200克哦！

4：晚餐以清淡為主，同時選擇多吃水果蔬菜，也會更加的營養均衡，補充充足的維生素，也是你保持身材的關鍵。

5：每餐飯後一小時記得喝一碗紅豆薏米茶，這個幫助我們很好的去濕氣，同時也要身體更加的健康。

6：晚餐要記得在8點之前吃，也要注意每天不要吃生冷的食物，涼水冰的的飲料要避免，常喝會加重濕氣的。

紅豆薏米茶也是非常簡單的，就是用紅小豆和薏米一起煮茶喝，但是要注意薏米比較寒，記得一定要炒熟哦！

一天飲食注意這6點，幫你瘦身解決濕氣煩惱，兩個月瘦18斤！養成這幾個習慣，讓你慢慢向好身材靠近，同時排除體內的濕氣，也會讓你的身體更加的健康！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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