除了食療，中醫養生還有這2大秘籍！知道的人不吃虧

民以食為天，現實生活中，好多人對食物的熱愛不單是因為追求美味，也會因為是相信「吃什麼補什麼」的說法，即是俗話說的「以形補形」。例如喝骨頭湯來補充鈣質、吃動物的腎臟來補腎、吃核桃來補腦等等，這些說法咋看有道理，但實際是否有科學根據呢？

生活中常見「以形補形」說法大揭秘

一、喝骨頭湯不鈣？

真相：可能達不到你想要的效果

許多市民在遇到骨折之後，往往會變著花樣煲湯來補鈣，尤其是骨頭湯。其實，骨頭湯補鈣並不是一個靠譜的說法，因為實驗證明，最後煲的湯裡面含有鈣的量是很少的，其程度和石頭放在水裡煮是差不多的。更加需要注意的是，經過熬制的骨頭湯可能不止補不了鈣，對於高血脂和痛風患者而言，反而會加重病況。

二、以腎補腎？

真相：還有其它更好的選擇

就以動物腎臟而言，的確能起到一些作用，但是，也存在一定的誤解。動物的腎臟確實是一種有營養的食物，因為腎小球細胞的維生素、礦物質含量比較高，可以促進人體對營養的吸收。

不過，食用了動物腎臟，並不會直接對人體腎臟產生直接的積極作用。相反，如果是腎功能不全的患者食用過後，會因為動物腎臟的膽固醇過高，從而使腎功能進一步惡化。因此，不少專家就建議，腎病患者要謹慎食用動物腎臟。

三、核桃補腦？

真相：適量食用有助於開發腦功能

核桃的形狀很像人的大腦，研究表明，核桃含有36種以上的神經傳遞素，這就意味著，它對於幫助開發大腦功能。例如核桃中的磷脂可以保健腦神經，核桃中的不飽和脂肪酸可以防治動脈硬化。所以，我們每天早晚各吃幾枚核桃是對身體有保健作用的，不過萬物適可而止，切忌過量食用。

除了吃，中醫養生還有什麼辦法？

中醫是一門大學門，除了飲食之外，還涵蓋醫藥、宗教、民俗、武術等方面理論，對養生大有幫助。這裡簡單介紹一下，食養之外，比較常見的2種中醫養生大法。

第一種，葯養。這也是古代所稱的葯膳、法膳，多數是採用純天然食性植物葯，經過加工調劑之後服用，我們可以簡單地理解為是平時服中藥來調養身體。

第二種，術養。術養的形式有很多種，例如按摩、針灸、艾灸、拔罐、熨燙、磁吸、器物刺等等，每個小種類都大有乾坤。

綜上所述，我們可以了解到，中醫養生的辦法有很多，食養只是其中之一。而對於「以形補形」的各種說法，不要盲目相信，吃得均衡、吃得健康才是正道！

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