豆漿是雌激素的「搬運工」？營養師：這4物也能幫助補充雌激素

女人身體里含有雌性激素和雄性激素，不過雌性激素對女人來說更重要，是不可或缺的。因為，雌性激素可以凸顯女性的第二性徵，使皮膚潤滑光嫩，身材婀娜多姿，使女人更富有魅力。但是，女性身體一旦缺乏雌激素時，就有可能導致女性身體出現一些不好的人癥狀，比如說月經不調、加速衰老等等。

月經不調

月經是每個女性，每個月都會經歷，而雌性激素就是可以維持女性月經正常的一個重要因素。一旦女性身體內的雌激素缺少，就又可能導致月經不調，出現月經紊亂、月經量過少或過多、月經不準時或者延遲等，這樣對女性健康是非常不利的。

加速衰老

女性體內雌激素分泌過低，會導致月經不調，就會影響皮膚，使皮膚暗淡無光，容易起斑，生皺紋等。而且還容易出現「骨質疏鬆」，骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；還容易出現變胖，出現水桶腰的情形等等，這些情形的出現，都是雌激素缺少或者不足引起的，加速身體的衰老。

女性體內雌激素缺乏時，可以通過飲食來調理，補充雌激素，有人說豆漿是雌激素的「搬運工」？豆漿是雌激素的「搬運工」？營養師：這4物也能幫助補充雌激素，女性要多吃！

豆漿

豆漿是一種豆製品，豆類中含有豐富的植物性雌激素，而豆漿中也含有豐富的異黃酮，與雌激素的化學結構相似。女性經常喝豆漿，對身體好處多多，可以為女性補充雌激素，對身體好處多多，有利於子宮及卵巢的健康，可以起到保護乳房的作用，還能很好的預防與激素有關的疾病。

因此，說豆漿是雌激素的「搬運工」是有一定的道理的，除了豆漿，這4種食物也可以為女性朋友補充雌激素。

木瓜

木瓜含有豐富的維生素A，有利於雌激素的合成，女性經常吃木瓜，可以消食健胃、滋補催乳、調節內分泌、補血養顏，女性經常吃點木瓜還能達到豐胸的作用。

堅果

堅果做為一種零食，也是越來越深受大眾的喜愛了，其實堅果類食物中的營養也是極其豐富的，也有一定的養生保健的作用。堅果類中有些物質，有減輕壓力，舒緩心情的作用，最重要的是，平衡身體裡面的雌性激素分泌。這是因為，堅果類的食物含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進雌性激素分泌。

蜂王漿

蜂王漿含有大量的雌激素，可以彌補女性雌激素的不足，而且十分的安全有效，沒有副作用。女性，經常喝點蜂王漿，可以幫助女性提高體內的雌激素水平，起到保養卵巢的作用，可以很好的改善女性內分泌，有利於身體健康。

黑豆

黑豆素有「萬豆之王」的美譽，含有很高植物雌激素，因為黑豆富有大量的異黃酮，這種物質與女性雌激素具有相同的作用。女人，經常吃點黑豆，或者將黑豆打成粉泡水喝，可以補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

註：圖片來自網路

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