喝水對身體好處多，那早上空腹喝水是好還是壞？或許還有人不清楚

水是人體的日常所需，人可以好幾天不吃飯，但是不能好幾天不喝水，每個人一天至少要喝八杯水，有助於補充人體所失的水分，促進身體的新陳代謝，幫助機體保持正常的運行，可見水對我們的身體起著非常大的作用。

喝水有助於排毒

我們身體大部分都是由水組成的，如果我們一天喝到足夠的水，有助於幫助身體排出毒素。如果，我們在感冒的時候，多喝一些水，可以加快自己身體的新陳代謝，幫助身體儘快的把毒素排出去，而且還能幫助到身體進行補水，這樣有助於緩解感冒，使感冒能儘快的好起來。

喝水有助於調節心情

如果一個人感到煩躁或者心情鬱悶時，他的腎上腺素就會飆升，這個時候我們可以選擇多喝水，加上運動，這樣可以促進排汗和排便，有助於將腎上腺素和汗水一起排出，從而可以有效的達到降低腎上腺素，調節心情的作用。

喝水有助於緩解便秘

在現在這個物質飛速發展的現代社會，生活越來越快節奏，往往有些人不喜歡運動了，加上又吃得好，飲食作息又不規律，容易造成人體出現便秘的情況。這種情況下，可以每天都多喝水，可以促進腸胃的蠕動，可以有效的清理你的腸道，對於治療便秘是有非常好的效果的。

喝水有助於預防血栓

我們如果多喝水能降低血液濃度，加快血液的流速，而且在喝水後，可以增加血液的容量，從而加快血液循環，很好的預防心血管疾病，預防血栓。

喝水對身體好處多多，早上空腹喝水是好還是壞？早上空腹喝什麼水好？什麼水不能喝？

早上空腹喝水好還是壞？

早上的第一杯水，有人稱之為「生命水」，早上起床之後，經過了一晚上的休息與調整，而且在睡覺的時候，人通過呼吸，皮膚已經散發掉了大量的水分，所以人在早上起床之後處於一種缺水的狀態。因此，早上起床空腹喝一杯水，不僅可以為身體補充水分，還能稀釋血液的粘稠度，預防血栓。除此之外，早上喝一杯水，還能促進腸胃蠕動，緩解便秘。

早上空腹喝什麼水好？

據世界調查研究發現，白開水是最安全、衛生的飲料，白開水是沒有熱量的，不僅可以有效補充體內水分，還可以稀釋血液，促進血液循環，潤腸通便，是養生保健的理想選擇。

早上空腹不能喝什麼水？

鹽水

很多人認為在早上空腹喝點鹽開水，可以起到殺菌消炎的作用，其實這種做法對身體是不好的，因為我們攝入的鹽量就高，早上空腹喝鹽水，反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾，還容易增加腸胃的負擔。

蜂蜜水

都知道蜂蜜是一種非常好的養生佳品，一般都會用蜂蜜泡水喝，不過早上空腹的時候最好還是不要喝了。因為早上空腹喝蜂蜜水的排尿時間比白開水相對要慢一些，體內還沒有清除以前的毒素，又來接受新的物質，這樣其實無法及時獲取蜂蜜的營養物質，而且不利於身體的代謝，也不利於健康。

茶水

早上在空腹狀態下也不要喝茶水，因為茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，如果再空腹的時候大量飲用的話，會導致出現心慌、尿頻等不良反應，影響健康。

註：圖片來自網路

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