不論男女，洗澡時謹記3點，拒做4事，為健康，再舒服也盡量忍住

洗澡時每個人都常做的一件事。不僅僅可以改善全身的血液循環，促進新陳代謝，更重要的是，可通過洗澡，是大腦更加思維敏捷、手腳靈活。特別是對於一些身患各種慢性疾病的中老年人來說，洗澡時就要格外小心了，謹記一些注意事項，杜絕誘發慢性病的發生。

不論男女，洗澡時謹記3點，為健康，再舒服也盡量忍住

1、發燒

平時我們一般一周會洗2-3次澡，但是在南方的夏季，幾乎每天沖涼，雖然南方潮濕，但是皮膚還是很乾燥的感覺，這就是每天洗澡時，保護肌膚的油脂及水分，被帶走的緣故。洗澡也要謹記，在人體因患感冒或其他疾病時，就要注意不要洗澡。因為會加重病情以及不利於身體退燒，影響健康和醫治效果。特別是小孩也要注意。

2、血壓不穩

由於外部原因或者情緒不穩，引發的血壓忽高忽低，此時，應該以和緩的肢體協調，注意靜卧休息。不可在此時洗澡，會引發高血壓併發症，促使心血管梗死或者腦梗的發生。一定要待血壓穩定並持續穩定後，方可以溫和的方式擦拭、清洗身體。

3、心血管異常

心血管異常的表現很多，心率異常、心臟供血不足以及冠心病等。患有心血管疾病的人群，在病情不穩定的時間段，一定謹記不可洗澡。此時洗澡，由於水溫以及全身血液循環加速，會加重心血管疾病的病情，造成不良的後果。

不論男女，洗澡時拒做4事，為健康，再舒服也盡量忍住

1、水溫不可過高

曾經有研究表明，女性在懷孕期，不可用過高的熱水洗澡，可引起流產和影響胎兒發育。同時，在正常的人群，洗澡時水溫不可過高，因為這樣高水溫洗澡，可使血管長時間處於擴張的狀態下，一旦停止，會發生眩暈和噁心等狀況。可以先熱後涼，可刺激血管張弛有度，健康血管。

2、飯後不可立即洗澡

飯後立刻洗澡，胃部由於進食後，血液循環和胃助力加快，此時洗澡，可使胃動力減弱，影響胃腸道消化功能。可以在發後1小時進行。此時少去了胃部與機體爭能量，可增加機體的代謝能力，有利而無一害。

3、空腹不可洗澡

空腹洗澡後而產生暈厥的案例屢見不鮮。這是因為在空腹時，胃部的血液循環呈最低狀態，此時洗澡，使得肌膚血液循環增加，造成供應至肌膚的血量增加，使人出現暈厥、噁心現象。

4、不可長時間洗澡

長時間洗澡，不但破壞了皮膚角質及保護層，同時，還使得皮膚的水分流失，反而感覺皮膚很乾燥。出現在洗澡後皮膚表皮針刺樣疼和發癢的現象，這點相信大多數人都遇到過，要注意了。一般洗澡保持在30分鐘之內為宜。

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