女性來例假，5個「小毛病」讓你痛上加痛，長斑長痘還會變醜

健康成年的女性每個月都會有5-7天的例假期，也稱為經期，大姨媽，特殊時期等，一般女性來例假時候 ，身體都會感到不舒服，尤其是痛經，腰酸，腰痛，甚至還會感到心情煩躁，所以女人例假期一定要多注意一些行為習慣，要不然不僅會痛經，還會造成月經不調，宮寒等。另外女性來例假，5個「小毛病」讓你痛上加痛，長斑長痘還會變醜，快來看看你嗎，如果有就趕緊改一下。

1、吃冷飲、喝冰涼汽水

女人的體質屬寒，每次來大姨媽的時候，身體都會感到不適，尤其是怕冷，而且腸胃也會變得的虛弱。如果女性來例假時候，吃冷飲，喝冰涼，吃涼性和寒性食物，不僅容易刺激腸胃，加重痛經，還會形成宮寒，加重痛經，導致內分泌失調紊亂，甚至還會長斑，長痘等。

2、休息不好，熬夜

女性每次來例假，身體的免疫力和抵抗力都會下降，而且私處的抗菌能力也會減弱，如果休息不好，經期還天天熬夜，最容易導致內分泌失調和紊亂，長痘痘不說，還會導致痛經，讓你越來越丑。而且長期熬夜，還會傷害肝臟和腎臟。

3、不注意保暖

剛才說到，女人的體質屬寒，每次來大姨媽時候最怕冷，如果經期不注意保暖的話，最容易加重痛經，尤其是寒冷的冬天，必須要多穿衣服，現在的年輕女孩子，都是要風度不要溫度，但是經期不注意保暖，會讓寒氣入侵，不光對於腿部神經會造成傷害，還很容易導致宮寒，影響到例假的正常排毒。

4、喝水少

女人每次來例假，每天喝水一定要比平常多5杯以上，而且還可以加入一些紅糖，蜂蜜，玫瑰花等，因為經期只有多喝水，才可以促進身體排毒，排污血，緩解痛經。如果經期不喝水或喝水少，會影響身體排污血，還會加重痛經，導致內分泌失調紊亂，長斑長痘，而且長時間喝水少，還會讓你越長越丑。

5、不運動，久坐

雖然說經期要多注意休息，不要運動。其實不然，如果經期一點運動都不做，尤其是長時間久坐，不僅不利於身體排毒，還會影響身體排污血，加重痛經。雖然說經期不能做劇烈的運動，但是可以做一些舒緩的運動，如慢走，散步，瑜伽等。

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